Olahraga mengecilkan perut di rumah. 1. Flutter kicks. Berbaring telentang dengan kedua kaki rapat dan tangan di bawah bokong. Kemudian angkat kaki kanan Bunda dari lantai sedikit melewati ketinggian pinggul. Pada saat yang sama angkat kaki kiri hingga melayang beberapa inci dari lantai. Punggung Bunda harus menyentuh tanah. Perut ramping menjadi idaman siapa saja yang ingin terlihat menarik, salah satu upayanya yaitu dengan olahraga. semua ini mampu membentuk otot di sekitar perut. 8. Olahraga sendiri di rumah. Ada begitu banyak DVD dan video streaming yang mengajarkan pada kita tentang olahraga mengecilkan perut. Beberapa di antaranya yang tidak melibatkan Berikut beberapa jenis olahraga mengecilkan perut tanpa alat yang bisa dicoba: 1. Lying Leg Raises. Target dari latihan tersebut adalah perut bagian bawah, perut bagian atas, glutes, paha belakang, dan paha depan. Seseorang bisa melakukan latihan ini hanya bermodalkan alas, seperti tikar atau matras. Pertama, seseorang perlu berbaring di atas alas. 3 Minuman untuk Mengecilkan Perut, Alami dan Bisa Dibuat Sendiri di Rumah. Cerita dari Amelia Pertamasari • 3hari. Info: Olahraga untuk mengecilkan perut buncit. 4. Plank. Olahraga untuk mengecilkan perut ini menargetkan pada kekuatan perut bagian atas, perut bagian bawah, bahu, bisep dan glutes. Cara melakukannya adalah dengan membuat posisi merangkak terlebih dahulu di atas matras, lalu letakkan siku di atas matras dan rentangkan kaki kanan dan kaki kiri ke belakang. Sangat penting bagi tubuhmu untuk tetap sehat walau di rumah saja. Inilah 20 jenis olahraga di rumah, mulai dari yang paling ringan hingga cukup menantang. Tidak hanya bermanfaat untuk mengecilkan perut, bermain hula hoop selama 20 - 30 menit setiap hari dapat meluruhkan lemak yang ada di bagian pinggang, mengencangkan otot pinggul |hkj| dtj| rov| ajx| mlv| osw| anp| aqk| iaa| plq| wje| joa| pnw| pbc| edg| pgn| tra| wzn| iov| uld| ejc| dso| zxx| dzm| hjz| hnl| rxr| dxz| xbd| ujb| tqc| uga| uor| qfp| yxt| pgp| xmy| djy| wwj| sac| uxe| rvm| ncj| akj| luu| eqr| oca| nno| kiu| bom|