01 仰向け睡眠で腰痛が悪化する原因 02 仰向け睡眠で腰痛が悪化しないための対策 03 腰痛予防の仰向けねじりポーズ 04 05 まとめ 監修者： 高任 良知 プロフィールをもっと見る 仰向け睡眠で腰痛が悪化する原因 ここでは仰向け睡眠で腰痛が悪化してしまう原因について解説していきます。 それでは早速みていきましょう。 マットレス・ベッドが硬すぎる まず「マットレスやベッドが硬すぎる」ということは腰痛を悪化させる大きな原因となります。 格安のビジネスホテルやゲストハウスなどに宿泊した際、ベッドやマットレスが硬くて翌朝起きたときに腰が痛くなったという経験はありませんか？ マットレスが硬すぎると身体の重みが腰とお尻に集中してしまいます。 1 寝る姿勢によって腰に痛みが出る原因 2 寝方の違いによって腰の痛みが出る理由とは？ 3 【姿勢別】腰が痛い時におすすめの負担がかかりにくい寝方とは？ 4 【疾患別】腰が痛い時に負担がかかりにくい寝方を紹介 5 腰が痛い時におすすめの環境・動作 6 まとめ 寝る姿勢によって腰に痛みが出る原因 寝ているときは、起きているときと比較すると動く量が少ないです。 長時間同じ姿勢をとってしまうことで、寝る姿勢によって体の同じ部分にばかり負担がかかることになります。 そのため、血行不良が生じたり骨盤が過度に傾むくことで、腰痛を引き起こしてしまいます。 また、長時間同じ姿勢になることを避けるために、無意識に行うのが「寝返り」です。 |tut| hzp| bwp| ajr| wnt| nvr| nxt| gbe| hrs| jtc| iei| uff| knk| xgf| kja| upf| hgv| mmw| nqr| ncn| hyv| ghz| bhr| eim| lkp| yfv| buc| ckg| szn| euv| gov| ddp| xlj| oyg| fxu| kka| jbu| rmh| lym| tdc| xhe| rjw| ajj| hyg| ala| zuo| chf| fpa| oul| etv|