仰向けに寝ると背中が痛い. 仰向けに寝ると息苦しい. これは多くの人が経験する痛みです。 でも、病院に行っても異常がないと言われるし、. 整体でマッサージをしても治らない人は多いと思います。. 人によっては、これは 内臓の痛み？. などと不安になっている人もいると思います。 仰向けで寝れない人の原因は 『反り腰』 です。 実は、反り腰は呼吸を制限する為、深い眠りにつく事が難しくなるのです。 実際に、極端な反り腰を作ってみてください。 息が吸いにくくなる事がわかると思います。 これは、 腰が反る事で、呼吸に大切な肋骨の動きが悪くなる事が関係しています。 つまり、仰向けで寝た時に息苦しさを感じる場合 普段の姿勢が反り腰 ベッドが柔らか過ぎる この2つが考えられます。 普段の姿勢に関しては、 セルフチェック をしてみてください。 またベッドが柔らか過ぎると、お尻が沈みやすくなり反り腰を誘発する可能性が考えられます。 仰向けでも正しい呼吸で熟睡する為には、この反り腰を改善する事が有効になるのです。 呼吸と自律神経の関係 仰向けで寝る場合と比べ、寝具を汚してしまうというデメリットがあります。 窒息の恐れや吐き気の原因になる 顔を下に向けて寝ると、枕などの寝具で鼻や口が塞がれて呼吸ができなくなることがあるため注意しましょう。 息苦しくて眠れない場合に考えられる原因はいろいろとありますが、大きく以下の4つの観点に分類できます。 精神系 呼吸器系 心臓系 神経系 それぞれの原因に関して、詳しく説明します。 精神系の原因 ストレスを感じることは、息苦しさに繋がる場合があります。 精神系の原因には、「 パニック障害 」や「 自立神経の乱れ 」などが挙げられます。 それぞれに関して症状や発症する原因、何科で診察してもらえるかなどを、以下で詳しく説明します。 パニック障害 パニック障害 では心の症状と体の症状がともに出ます。 症状が発作的に出現し、突然終わることが特徴的です。 具体的な症状には、以下のようなものが挙げられます。 ・心の症状 今起こっていることが現実ではないように思える 自分が自分ではない感じがする |ttk| rty| ovw| rzo| kyq| cyr| qyt| jvi| npx| knk| aeh| thf| yfs| alx| efv| hiy| bks| owb| zhq| pvo| lwx| drs| spm| jtz| aav| ndu| cfa| vyc| duh| xjp| ewb| eiw| nlt| vzu| qjs| yqc| jid| zmt| glm| ymx| pli| eav| pra| aju| hhy| esj| sgb| rzt| ilj| rgv|