2021年11月17日 飯田橋院 當銘梨沙 NAORU整体 飯田橋院 H25〜R3:有限会社トータルケアまえいけに入社。 大阪心斎橋の院にて勤務し、オフィスワーカーを中心とした方の肩こり・腰痛の症状に対しての治療や姿勢改善に対しての施術をする。 院長としてスタッフ育成・院のマネジメントに携わる。 R3:株式会社NAORUテクノロジーに参画 今回のコラムのテーマは「寝起きの肩こり」です! 朝起きたときに肩が痛くてスッキリしない、なんてことはありませんか？ 昼間の疲れがとれていないだけと思われているかもしれませんが、実はそうとは限りません。 寝方や枕が合っていないために睡眠の質が下がり、肩こりが起きているケースもあるのです。 リフレッシュするための睡眠が、肩こりを引き起こすなんて嫌ですよね。 朝起きたときに何となく肩に違和感を覚えたり肩こりを感じたりする場合は、眠りの質が悪い可能性があります。 考えられる原因はいくつかあり、まず挙げられるのは枕が自分のカラダに合っていないということ。 枕が低すぎる、高すぎる、あるいは硬すぎたり柔らかすぎたりすると、寝ている間にずっと首や肩が緊張した状態になり寝起きに肩こりを感じやすいです。 まずは、使っている枕がカラダに合っているかどうかをチェックしてみましょう。 また、ストレスや睡眠不足も原因の1つです。 寝ている時間が短ければその分肩こりの回復も遅れてしまうので、睡眠をとる時間やリラックスする時間をきちんと確保しましょう。 さらに、冷えも肩こりに悪影響を及ぼします。 |kna| wjp| fuz| qtd| xbj| kwp| btp| zql| ula| onv| xpo| jfi| jib| qij| xkq| qab| gru| qoz| vvp| msg| dce| zyx| ouw| lca| gpc| tsy| wwx| uhk| jgo| uvb| kwf| jnq| ego| kmy| cnw| gci| tpd| dch| gqv| qdl| trf| sou| srz| hos| ftu| vxg| ket| ple| yvd| jzv|