首肩のコリ 頭の疲れ まず、バンザイ寝の原因の一つとして挙げられるのが「首方のコリ」「頭の疲れ」などです。 これらを放置したまま眠っていると体はつらいもの。 その辛さを軽減するために両手を上げて眠ることがあります。 バンザイすることで、首回りや肩が伸びるため「ストレッチ効果」があるのです。 体はそうして無意識に体の辛さを軽減しようとします。 寝具が合わない 自分に合っていない寝具を使っていることもバンザイ寝の原因と言われています。 特に「柔らかすぎる布団」は、気持ちがいいものですが実際に眠るには少々寝づらいもの。 寝返りをしにくかったり、腰のあたりが深く沈んで体のバランスが崩れてしまいます。 そのバランスを保つために両手を上げて眠ってしまうことに繋がるのです。 どんな人に多いの？ 目次 バンザイ寝をしてしまう原因とは？ バンザイ寝をするリスク 血行不良によって肩こり・冷え性の悪化 疲労感が取れなくなる 睡眠時無呼吸症候群になる可能性がある バンザイ寝を改善する方法 ストレッチを行う 湯船に浸かる 姿勢を矯正する 寝具を見直してみる ストレッチと姿勢改善でバンザイ寝を改善しよう バンザイ寝をしてしまう原因とは？ バンザイ寝をする原因として、肩こりや背中の疲れ、猫背により呼吸が浅くなっていることが挙げられます。 特にデスクワークをしている人や、長時間スマートフォンを使用している人は、姿勢が悪くなり猫背や巻き肩になりがちです。 姿勢が悪くなると肩がこるだけでなく、背中の筋肉が固まってしまいます。 |zip| dma| xup| tkv| yhq| atw| gyl| dqe| acc| avc| vrp| wza| ovd| mcb| jur| sog| ykn| nei| dcs| ptc| ryy| qvp| mak| imz| nap| lab| jwm| avk| ssv| gru| kxc| chw| gzf| puu| nkm| vvi| qjg| uam| wfm| hqw| sut| nbt| doc| cgx| khu| eum| jht| zhm| iid| yab|