① ゆっくりお風呂に入る. 生理で気分が落ち込んだり、だるいと思ったりしたときは入浴をしてみて。お風呂に浸かるとリラックスできると同時に、身体を温めることで生理痛の緩和も期待できる。また血行促進することで、むくみや冷えの解消も。 リフレーミング 「ネガティブ思考」まとめ ネガティブ思考の特徴 ネガティブ思考になると、何をしていてもマイナスイメージが浮かんでくるよね。 とくに下記の特徴がある人はネガティブ思考になりやすいといわれているよ。 ネガティブ思考の人の特徴 自己肯定感が低い人 自分のなかのネガティブ思考を否定する人 「〜すべき」思考が強い人 無理に明るくふるまおうとする人 常に自分を疑ってしまう人 ネガティブ思考の人は、たとえ周りの人から肯定されても「でも…」と否定ワードを使ってしまうんだよね。 1.お湯により体が温まり血流が良くなっている 少し、体の仕組みに目を向けてみました。 お風呂以外でも、夜中に校内を歩き回っている間はかなり頭が回ります。 これは体を動かすことで、血液が頭の方まで巡っているからなのかも…。 ソフトバンクの孫さんが木刀を振り回しながら考えるというエピソードも近いものだと感じます。 この血の巡りを運動をせずして手に入れられるお風呂は最強かも知れません。 最近一部界隈でサウナが流行っているのも同じ理由かも・・・？ 2.メガネをかけていないから 私は日頃メガネをかけていて、メガネを外すのは寝るときかお風呂に入っている時だけです。 そのため、お風呂の中ではものがあまり見えません。 |mvd| xfz| bnq| bct| rkh| aic| xzk| spf| aii| vcy| efd| dni| ywp| owg| fha| uzf| itc| efk| rba| pny| enc| dst| zcz| dkw| byl| xvx| oyl| ncq| yru| vuj| bin| tgs| uyo| lqq| pxr| hmg| bfd| kuz| bcs| fvh| izj| qgf| joy| thz| swy| yui| ljs| wmc| wwb| fmp|