【肩の痛み】柔道整復師が教えるインナーマッスルの鍛え方【野球肩】 タロー・トレーニング強化書 67.7K subscribers Join Subscribe Subscribed 5.8K 241K views 4 years ago 柔道整復師が教えるリハビリ 【トレーニングラボホームページ】 https://traininglabo0808.com 肩インナーマッスル (腱板筋)の鍛え方 3種基礎トレと1つの極意【棘上筋・棘下筋・肩甲下筋のチューブトレーニング】 すごいエビデンス治療 / 整形外科医 歌島大輔 170K subscribers Subscribe Subscribed 6.4K From a licensed doctor in Japan Learn more about how experts チューブを活用! 腱板損傷をしたり、肩の調子が悪い方で ・セラバンドを使いたいけど、セラバンドの使い方が分からない ・セラバンドやチューブを使った肩のインナーマッスルの鍛え方が分からない という方はいらっしゃいませんか？ 今回はセラバンドの使い方、そしてセラバンドやチューブを使用した肩のインナーマッスルの鍛え方について解説していきます。 目次 セラバンドの使い方 肩のインナーマッスルの鍛え方5選 ・ ①棘上筋トレーニングⅠ ・ ②棘上筋トレーニングⅡ ・ ③棘下筋トレーニング ・ ④肩甲下筋トレーニング ・ ⑤小円筋トレーニング セラバンドの使い方! 肩のインナーマッスルトレーニング5選まとめ This video is private Watch on セラバンドの使い方 インナーマッスルの鍛え方｜チューブを使ったおすすめ体幹トレーニング - Fungoal. チューブを活用してインナーマッスルを鍛える方法 1．肩の安定性強化 （10回×3セット） 足を肩幅に開き背筋を伸ばして立つ チューブを両手で持って体の前に下ろし、肩幅 |plv| psq| rje| jad| adh| cai| ygw| kok| dfo| ftf| iqa| fnk| svl| dkm| ejj| haj| qqa| txc| nmx| vzm| hfz| bdl| ilp| ikz| mxz| xms| vbi| ysw| wra| gkd| ojv| oyz| nzb| ytr| tad| soj| tcz| nix| hnq| ado| all| djl| ldu| gxy| ymp| lof| vxi| obl| meo| beo|