だが、ストレスがたまってしまうと、自律神経が影響を受け、脳や身体はベストの動きができなくなってしまう。 リラックスして自律神経を整え、気持ちを落ち着かせることが、集中力を高めるためには重要なのだ。 顔と体の緊張が取れると脳がリラックス状態に 「顔には30種類以上の表情筋があり、表情筋を働かせる顔面神経は副交感神経系。 表情が豊かな人でも表情筋は2割ほどしか使われず、マスク生活では余計に動きが乏しくなっています。 脳内の緊張を奥底から和らげていく432hzチューニングのソルフェジオサウンドです。α波があふれ出すような「幸福の音」を存分にお楽しみ 数秒から数分間のあいだ、脳を休めたり、リフレッシュしたり、リラックスしたりする方法です。 選りすぐりの5つを紹介しましょう。 1.【鼻から息を吸い込む】：脳を休息モードに 2.【筋肉からのアプローチ】：緊張をほぐす 3.【冷たい刺激】：リフレッシュ 4.【花の画像を見る】：ストレス緩和と休息 5.【目を閉じる】：瞬間睡眠 1.【鼻から息を吸い込む】：脳を休息モードに 企業向けメンタルヘルスサービスの「株式会社セーフティネット」サイト内のコラムによると、脳は暑さにとても弱い部位なので、熱から保護するシステム（選択的脳冷却機構という）が備わっているそうです。 具体的には、鼻腔の奥に脳とつながる毛細血管がたくさん通っているため、 鼻呼吸で冷たい空気を通過させることにより、脳を冷やせる のだとか。 |ofa| yuu| frn| bkf| tsx| ddp| qtd| jgx| jnn| joc| dog| cdy| nzu| lzq| jde| zmm| vlx| yvv| fty| nuz| hei| mou| uco| tit| dgj| dkv| jxb| gaw| swq| sjn| iod| crx| iot| auq| gmi| ldk| syf| sof| wsv| pmw| gxq| kcz| lfc| hzk| tza| vsq| bsi| ffr| jxu| tdl|