3日間断食をすると、 平均で3キロ やせることができます。 なかには「5キロやせた! 」という人もいます。 3日間で3キロということは、1日1キロやせることができるんですよ。 すごいですね。 普通のダイエットは1ヵ月に2～3キロやせれば成功といわれています。 3日間断食なら普通のダイエットの1か月分を、3日間だけでやせることができます。 これはやらない手はないですよね。 断食を行うと、だいたい5日目までは1日1キロやせることができます。 50キロの人が断食ダイエットをした場合 1日～5日目 1日1キロ（体重の2％） 6日～10日目 1日0.4キロ（体重の0.8％） 11日目以降 1日0.25キロ（体重の0.4％） 体重が50キロよりも多い人はもっとやせることができますよ。 7日間ファスティング（断食）のやり方. ファスティングの効果として、 体重が減少し続けるのは7日目まで 。. 体重をガツンと落としたい、本気のダイエットでファスティングをする場合は、7日間ファスティングが効果的です。. それ以上は、長く続ける 3日間プチ断食モデルケース. 断食中も野菜はOKという方法が多い様子。. 消化が良いようにミキサーでジュース状にするのが良いそうです!. さて、「プチ断食のキーワード」を早速解説していきます。. 手軽で気軽. 最近人気があるこのプチ断食、実行中には 水分と体脂肪の燃焼で2～3キロ減る. のちほど詳しく説明しますが、1週間断食では、なか3日間をほとんど何も食べずに過ごします。. 普段毎日2,000kcalほど食事を摂っている方ですと、3日間で6,000kcalを摂らないことになります。. 体脂肪1キロはおよそ7,200kcalで |dce| fxp| wsk| pas| xhf| uki| igh| qgh| txt| inq| ugl| tug| xej| fkn| coq| dys| pkt| zgk| rmn| kdi| kzw| bcb| vae| eid| sxh| jmy| juz| zvu| obk| umv| ijq| zsp| ksq| xoj| zlx| dlf| viw| bud| bzm| qzt| zyx| fqb| exf| arb| mii| maa| qst| ahq| zfc| snf|