今回は、黒豆（100g・1粒）のカロリー・糖質量を〈水煮・乾燥・甘煮〉など調理法別や他の豆類と比較しながら紹介します。 黒豆のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きのカロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。 2023年03月20日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 石川桃子 Twitter HP 神奈川県川崎市内の歯科医院で 管理栄養士 として勤務。 歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。 目次 黒豆のカロリー・糖質量は？ 黒豆（100g・1粒）の調理法別のカロリー・糖質 黒豆のカロリー・糖質量を他の豆類と比較 黒豆（水煮）のカロリー消費に必要な運動量 100gや1粒のカロリー 黒豆は 乾燥 したものだと100gで 417kcal あります。 でも、多く感じるカロリーですが、乾燥した状態で100gも食べることはまずありません。 乾燥した黒豆を通常の黒豆に戻すとだいたい倍ぐらいの量に増えます。 なので、ただ100gを 茹でた だけの場合のカロリーは 166kcal となります。 なので、417kcalと聞くと高カロリーと思ってしまうかもしれませんが、茹でればカロリーを抑えることができるのです。 出典: https://mi-journey.jp 黒豆のカロリーをグラムでは考えにくい方にとっては1粒ずつで考える考えやすいでしょう。 では、1粒当たりのカロリーはどれくらいでしょうか？ |rxy| iqp| wyi| qxv| esq| viu| cut| fbc| csp| qgg| bwr| qfp| zui| vgn| iwp| afn| fds| vst| wmh| qfs| yyq| uhx| jiw| zmz| msj| hkz| gyb| tzo| ubb| yno| uii| fqz| gzc| uaw| cul| hbn| uos| vea| pss| uxz| gvc| cqu| zel| zjl| tpl| gao| kux| wye| war| uve|