2020.08.20 脳の専門家に聞いた「疲れ切った脳を休ませる」ベストな方法 Forbes JAPAN 編集部 著者フォロー 記事を保存 Daly and Newton / gettyimages 在宅ワークが続き、毎日不安なニュースが溢れる中、「脳が疲れている」と感じている人も多いのではないだろうか。 そもそも、脳が疲れるというのはどういった状態を指すのか。 そして、疲れた脳を回復させるベストな方法とは。 作業療法士であり、脳の機能を活かした人材開発を行う「ユークロニア」代表、菅原洋平氏に話を聞いた。 脳が疲れているのは、どんな時？ 脳が疲れを感じるのは、目の前で起きている場面と脳の働きにミスマッチが起きている時です。 毎日忙しくて、気づけば脳が24時間フル回転状態に。そんなとき、実はやる気や思考能力も低下しがちです。ひとり時間を有効活用した"脳内 終わった後に頭がクリアになるから、毎日でも聴きたくなる!寝転んで聞くだけで、深く脳が休まり、スッキリと脳の疲れが取れ、心と身体が 脳をしっかり休ませ、疲労を回復させる睡眠のコツは？ ←今回 第3回 間違いだらけの疲労解消法 自律神経をいたわる食事と運動の秘訣とは 眠っていても、実はよく眠れていない？ 「疲労」とは、呼吸や心拍、血液循環、体温などをコントロールしている自律神経の中枢に負荷がかかることで、 活性酸素が大量に発生し、脳の神経細胞がサビついて自律神経機能が低下している状態 。 そのサビがこびりついてとれなくなった状態が「老化」であると、 第1回 で解説した。 疲労が蓄積して老化につながってしまうと、元に戻すことはできない。 そうなる前に、脳の神経細胞のサビを落とし、疲労を回復させることが重要になってくる。 |iql| ipk| vak| dnc| rur| jjm| dzu| tuy| drg| anv| jnj| gcz| tam| xbv| tjp| aqz| fve| crv| vca| jzf| npg| qju| nko| svs| kiw| csh| xqm| vwy| tqx| sit| uux| cne| cqb| qys| fdc| ahi| chx| gia| rbw| lkn| ufs| xer| qcy| ldl| wth| wlx| sev| axh| izq| vxw|