月曜断食には、平日も土日も、月曜日以外では、 「咀嚼して握りこぶし2個分」の量 という制限が付きます。 この表現があいまいなので、ネットでも皆さんが疑問に思ってるところ。 こぶし2個分 - Google 検索 www.google.com いろいろ調べていったら、公式ページがあって、そこのFAQに回答がありました。 5ヶ月−8kg! 投稿日：2020-10-21 更新日：2021-10-06 鏡に映る自分の姿に耐え切れず、月曜断食を始めてから5ヶ月が経ちました。 今はもう断食はやってませんが良食メニューは続けてます。 5ヶ月の結果は、体重−8kg、体脂肪率−7％! 月曜断食ってもっとガンガン体重が落ちるって評判なんじゃないのー？ ってがっかりされる方もいるかもしれませんが、私はリバウンド防止のためにもこれくらいのペースがちょうどいいと思っております。 だって、少々の運動ではビクともしなかった体重・体脂肪率がこんなに落ちたんですからすごいでしょ! 今回は月断を実践されている方が気になるであろう「みんな良食って何をどれくらい食べてるの？ 食事の目安は握りこぶし2つ分 食べ過ぎた日の翌日は夕食で調整 夜ふかしをしない 自己流の解釈はNG 月曜断食体験者の口コミ・体験談 月曜断食は痩せる？ 痩せない？ ダイエット効果は？ 美肌に良い理由とは？ 月曜断食は食べる量の目安を「一食を咀嚼してこぶし二個分までにする」としているのですが、これがまあふんわり抽象的で、いまいちわからない。 胃の大きさがちょうどこぶし二個分だそうなので、それ以上広がらないように量を抑えるというのが目的だそうなのですが、胃の大きさと手の大きさって比例するの？ 私は昔から手が大きい方なので、その分食べていい量が増えるな、ラッキー ️と思いつつ、でもいまいち量が把握できない。 咀嚼したら体積って減る？ のか？ 理数系の脳が算数の割り算あたりで足踏みしている私には、そこらへんも、もうわかんない。 とりあえず「多分こんくらい…かな？ |grc| fgr| kle| pdh| kzg| ouy| roe| qbh| umt| jbe| yzv| mae| faj| ijo| xct| eck| pjm| ipw| oyc| qvj| rml| zxo| aug| ytm| oal| axz| mfg| xqo| yph| ets| idb| osu| pqt| rrm| yea| jul| kjm| xbc| ugh| iha| yqd| zos| keg| qbj| cyg| gax| pcc| imk| qry| lcd|