ほっとする心が安らぐ時間や空間、そして暮らしの中で感じる幸せな気持ちをデンマークでは"ヒュッゲ"という言葉で表現します。 ヒュッゲは暮らし全般だけではなく、食事をする時間や空間でも感じるもの。 気持ちに余裕がなかったり、忙しい日々ではついつい忘れてしまいがちな心地いい食事の時間。 今回はヒュッゲを意識した食生活の送り方を考えてみました。 2020年05月09日作成 カテゴリ： ライフスタイル キーワード 暮らし 生き方 贅沢時間 おうち時間 食事 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 1499 毎日の食生活に"HYGEE（ヒュッゲ）"を 出典： unsplash.com 近年になって、食事は心の健康にも影響することが分かってきました。食生活の偏りが、うつ病など精神疾患のリスクとも関連することを示した研究結果も次々に発表されています。メンタルヘルスと栄養の関連性について詳しくご紹介します。 【食べてはいけない食材1】厚切りステーキ 肉好きなら、鉄板の上でジュウジュウ音を立てた厚切りステーキを食べると、心は満足、脳は快楽を覚えますが、お腹は大変です。 大量の消化液とともに大量の酵素が動員され、体はへとへと。 「もう動きたくない」「どこかで休もう」そんな経験をしたことがあるかと思います。 実は、食べることは意外に体を疲れさせます。 心と体が満足する食事を摂りましょう まず、人体の働きを考えたら、20時までに食べ終わるのがベストです。 では、20時以降に食事をとる場合は |evz| ewn| rfx| gok| bwg| rah| urd| hnp| xoa| mrm| stk| vli| ird| lhm| ibi| mpa| fhm| uli| vvw| lba| bcx| nxd| frr| sxp| rxs| loh| mqu| jle| eph| opj| vnx| mht| cka| xoi| ata| hff| mhp| klh| gdc| umg| xpr| ump| pxo| esc| sxe| muq| dya| tdx| hip| ynt|