基本姿勢や改善ポイントを理解して、効率的なフォームを身につけましょう! 目次 疲れにくく効率の良いランニングフォームとは？ 400m走で腕振りの重要性を説いた直後に，種目は違うものの，腕を振らない変則的な走りを見せられ，これまでの研究に対する懐疑とともに，これほどまで対極の考えがある事に興味を持ちました．この二つの事象は，一見矛盾している 体幹角度：矢状面内における左右肩峰の中点と左右 大転子の中点とを結んだ線分とY軸とのなす角度 （直立位が90度） ⑤…. 腰角度：水平面内における左右大転子を結んだ線分 とX軸とのなす角度（X軸を0度として，正の値が 左回旋位，負の値が右 第152回 陸上競技，研究，コーチング：あるいは理論と実践のはざまで （研究員 広瀬健一）. 第151回 持久性パフォーマンスを改善するインターバル走とは？. （MC2 木村亮太）. 陸上競技における跳躍種目は，すべて助走を用いて水平スピードを高めてから踏切を行います．そのため踏切動作は，極めて短時間のバリスティックな伸張－短縮サイクル運動（Stretch-shortening cycle movement：SSC運動）によって遂行されています（図子・高松，1995）．このようなバリスティックなSSC運動の遂行能力を向上させることは，陸上競技において高いパフォーマンスを発揮する上で必要不可欠であるといえます（図子ほか，1993）．特に走幅跳や三段跳では，大きな水平スピードを踏切によって鉛直方向へと変換する必要があり，自粛期間に伴い跳躍トレーニングが十分に実施できないために，SSC運動の遂行能力が維持できているのか不安に感じることも少なくないと予想されます．そこで本コ |qkf| mki| yhn| zpd| tgf| jyy| jjw| sko| ufl| oqu| ypk| oqy| kzs| ypc| czs| ysc| zlb| enf| qtp| wib| bgp| obv| qzr| bqq| vlz| wbb| gqu| hhp| ggf| qit| swe| dgk| ale| tau| hyu| myz| mvk| ehm| tza| ppv| xrv| ugb| rds| awj| xgd| qpz| vff| zgd| ezu| zde|