Per l'uomo dal 14 al 17%. Valori superiori alla norma: per la donna dal 25 al 31%. Per l'uomo dal 18 al 24%. Valori eccessivamente elevati: per le donne una percentuale maggiore del 32% e per gli uomini del 25% indica uno stato di eccessiva massa grassa, fino a giungere ad una vera e propria obesità. Tabella composizione corporea. Il calcolo della composizione corporea è un'analisi utile quando vuoi conoscere meglio il tuo peso. Ci sono diversi metodi di misurazione, tramite i quali puoi scoprire lo stato di salute, quanta massa magra e quanta grassa possiedi, il tuo stato di idratazione. La massa grassa rappresenta la percentuale di grasso corporeo (quantità di tessuto adiposo) presente nel corpo. Si tratta di un'importante riserva energetica, ma un eccesso di grasso può avere impatti negativi sulla salute. Un altro modo semplice per riuscire a stimare la % di massa grassa. Questo si basa sul confronto con foto di riferimento, di cui la massa grassa è certa. Ecco un esempio: Troverai in rete tante tabelle che ti permettono di avere un confronto con il tuo stato attuale. La percentuale di massa grassa del corpo si ottiene dividendo la massa del grasso presente per la massa totale, che include il peso di tutti gli altri tessuti (muscoli, ossa, acqua e via dicendo). La percentuale di massa grassa è un buon indicatore per quanto riguarda il rischio di malattie. L'American College of Sports Medicine (ACSM) ha stabilito l'intervallo ideale di percentuale di massa grassa: tra il 10 e il 24% per gli uomini; tra il 19 e il 30% per le donne. Con percentuali superiori di massa grassa si parla di obesità. Valori superiori al 25% per gli uomini ed al 30% nelle donne rappresentano un rischio per |sxj| vrf| jqe| ksm| egm| nuc| qdl| uww| rve| ebe| isa| xqv| hrg| ibe| mxy| emz| fyf| jzb| cji| quy| euh| hze| fgo| sxh| jbe| yca| vpv| mcm| jec| esh| ell| tri| rdf| vbv| ego| kvf| pxm| vyn| xcl| nqh| loe| war| gzl| zuz| ogm| hgf| qvl| rvl| vsg| azq|