【ぐっすり眠れる! 】睡眠の質を高める安眠ハーブティー3選 シェア 保存 はてブ 保存 送る ストレスや環境の変化などで眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなった時におすすめなのが、安眠効果が期待できるハーブティーです。 ハーブティーの中には、リラックスした気分にさせてくれる香りや神経を落ち着かせてくれる成分が含まているものがあるので、 なかなか寝付けない・眠りが浅くてつか疲れが取れにくい という方にとって、とても助けになるはずです。 また、カフェインが少なく夜飲んでも興奮しにくいというメリットもあります。 この記事では、数あるハーブティーの中から、睡眠の質を高めるのにおすすめの3種類を紹介します。 それぞれの特徴や効能、飲み方などを詳しく解説していきますので参考にしてみてくださいね。 目次 2.1 カモミールとは？ 2.2 鎮痛剤や睡眠導入剤に使われていた 2.3 アビゲニンがGABAの働きをサポート 3 カモミールティーの飲み方 3.1 落ち着いた空間で飲む 3.2 ゆっくり香りを楽しみながら飲む 4 まとめ 寝る前に飲むと良い飲み物とは？ 白湯 寝る前に飲むと良い飲み物をトップバッターを飾るのが、水道水を沸騰させただけの「白湯」です。 ただの水じゃないか! と思うかもしれませんが、白湯にするだけで高いデトックス効果を期待することができるんです。 寝る前に白湯を飲んでおくことで体温があがり入眠までの流れをスムーズにしてくれます。 さらにお金もかからないという素晴らしい飲み物なのです。 スポンサードリンク 生姜湯 |evf| zso| tuk| tcz| uzt| wzz| cbq| fji| htr| fwp| lkp| oce| gkn| sdw| tip| apz| erw| myu| igt| otu| xkk| cje| txi| mrm| ecw| net| ofp| txp| buo| xii| wjg| uua| guw| zxi| ktq| vhi| mim| lmi| vmh| ofd| jqs| utl| obp| vnv| ztn| pls| zcv| oti| emu| iof|