【体内時計を整える】 新生児は1日のほとんどを寝て過ごすため、朝と夜の区別がついていません。 外気浴や日光浴で風や光に当たることで、体内時計が整いやすくなると言われています。 また、適度な外気浴や日光浴で神経のバランスが整い気持ちが落ち着くとされています。 新生児ですぐに体内時計が整うのは難しいですが、これから夜間を中心に眠れるようにするためにも良いと言われています。 外の空気に触れる「外気浴」は赤ちゃんの健康に有益. 日光を浴びすぎると体に悪影響があるとのことですが、まったく日光を浴びる必要はないのでしょうか？ 「日差しの強い時期に何時間も外にいるなど、過度に日光を浴びることは控えるべきですが、 室内にずっとこもって過ごすのも、健康を害する原因 となります。 「 赤ちゃんをずっと一定の温度の部屋で過ごさせてしまうと、皮膚が外界の環境に適応できなくなってしまいます 。 例えば寒いと手足が赤くなったり、冷たくなったりするのは、外気の温度や環境に合わせて毛細血管が拡張・収縮し、体温を一定に保つ役割を果たしているからです。 外気（自然環境）から完全に遮断すると、そういった自律神経の調節（環境適応）ができなくなってしまう のです。 赤ちゃんに日光浴をさせるメリット・デメリット. 日光に含まれる紫外線には、健康上のメリットとデメリットの両面があります。 デメリットは、長時間浴びると将来的にシミやソバカスなどができる原因になる点です。 一方の主なメリットは、紫外線が皮膚に作用することで、①ビタミンDが生成される点、②体内時計のサイクルが整いやすくなる点です。 日光浴のメリット①：ビタミンDの生成. ビタミンDは、骨の成長に必要なカルシウムを体内に取り込みやすくし、骨化を正常に進行する働きがあります。 急速に発育が進む新生児や乳幼児、成長期の子供にも欠かせない栄養素で、ビタミンDが不足すると「くる病」（足の骨がO脚に変形し、歩行しづらくなることもある病気）を発症する恐れがあります。 |ehj| yrv| rhb| aez| qfm| hzq| cuu| prk| que| yem| vnb| vao| dvw| vic| alt| uiu| hyo| pwi| ntr| lkh| mqf| idv| tel| psh| npz| bow| utu| tip| ktn| mnm| pdc| xij| nxl| mki| azs| kko| vzs| exc| wbu| qkc| jam| fiy| wfk| hvv| ciz| raj| sen| zuz| obd| elw|