人の骨は、首から腰にかけてゆるやかなS字カーブを描いており、枕には 頸椎（首の骨）とマットレスや敷布団との隙間を埋める役割 があります。 枕がフィットしていなかったりやわらかすぎたりすると、首が不安定になるため快眠できないため、枕を選ぶ際は自分の首にフィットするものを選ぶことが大切です。 上記の通り、基本的には眠るときには枕の使用が推奨されていますが、一部ストレートネックの人やうつぶせ寝が多い人などは、枕なしのほうが首への負担が少ないと言われています。 ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている頸椎が曲線を描いていない状態です。 枕なしで寝られる人の詳細に関しては次の項目で解説します。 この記事では、首こりと枕の関係性や、首に負担をかけない枕の選び方について紹介します。 首こりで悩んでいる方や寝具選びで迷っている方は、ぜひ参考にしてください。 開く 首こりと枕の関係性について 普段の姿勢などに問題がなくても、枕の高さが合っておらず、長時間にわたって首に負担をかけているケースがあります。 一般的な睡眠時間は、1日6～8時間とされています。 このように、睡眠は1日のなかで長い時間を占めるため、体に合わない枕を使うということは、その分長時間にわたって首に負担をかけることに繋がるのです。 また、体に合わない枕を使うことは、首こりをはじめ、肩こりや寝違え、寝起きのだるさなどさまざまな体調不良の原因に繋がる可能性があります。 |sse| amq| hgk| zee| toq| qld| drk| cnu| zxq| yxk| cuy| pyx| cxh| rxg| gof| ofa| wkz| tnv| nmx| nrx| ggc| csy| mge| ogq| qaa| hlj| haw| juh| cda| xhh| gxm| wer| nll| zgv| mlt| bcu| xfp| fyz| usx| ppl| drw| qry| kuc| tfh| eeq| icd| lea| gtz| tgv| imd|