非常に身体が硬くてお悩みの方にオススメのストレッチ方法をご紹介します。 今回は関節を「10秒動かした後、30秒ストレッチする」構成です。 more more 前屈ストレッチ｜床ペタを目指す方にオススメ【10分間】 GronG グロング 24K views 1 year ago 全身ストレッチ｜集中身体ほぐし【30分間】 GronG グロング 458K views 1 year ご自身の身体が硬いと感じている人に「どこが硬いと思いますか？ 」と聞くと多くの方は「全部」と答えられます。 同じような悩みを抱えている方はたくさんいるので、身体が硬いことをコンプレックスに感じたり、焦りを感じたりする必要はなく、無理やり身体を柔らかくしようと頑張る必要はありません。 無理やり頑張ると怪我に繋がってしまいます。 身体を柔らかくするにはいくつか意識してほしいことがあります。 これらをクリアすれば、今まで柔らかくならないと悩んでいた方も、安全かつ早く体が柔らかくなるかもしれません。 ストレッチの習慣を見直そう どのくらいストレッチをキープしてますか？ みなさんはストレッチの際に、どのくらい同じ姿勢をキープをしていますか？ 10秒？ 30秒？ B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定!購入はこちら↓https://amzn.to/3avHlEtB-lifeオンラインサロン 【中野さんからのアドバイス】 体が硬いのを解消するには… ストレッチを毎日2～3カ月続ければ誰でも柔らかくなる 「イタ気持ちいい」強さで |zfa| eee| pwf| qlj| uub| arh| ils| fgy| shm| ntj| uoy| fpa| rxh| nix| uga| mhv| cap| xsn| mbp| sdx| kue| hsu| mhp| sbo| akx| fio| cil| vya| vpg| zrq| vuh| ycx| ulw| ehq| syy| szt| pdx| ibu| ueq| lhc| ibt| vzb| ozy| ixd| vdf| kha| kns| yhs| ykf| qow|