概要. 客室. ロケーション. ダイニング. ミーティング＆イベント. 健康. プロモーション. Swissotel Chicago（スイスホテル シカゴ） バイタリティ ブートキャンプ. 新型コロナウイルス（COVID-19）に関する最新情報：バイタリティ フィットネスクラスは現在休止しております。 ご宿泊のすべてのお客様には、ペントハウス フィットネスセンター（毎日営業）をご利用いただけます。 Swissotel Chicago（スイスホテル シカゴ）のバイタリティ コミッティがお届けする週1回のブートキャンプにチャレンジしませんか。 自重系の筋トレと有酸素運動を織り交ぜた1時間のエクササイズをご体験いただけます。 ブートキャンプの効果1：高強度な全身運動による脂肪燃焼効果. ブートキャンプの効果2：グループダイナミクスによるモチベーションの向上. ブートキャンプの効果3：時間効率の良さと多様なトレーニング要素. ブートキャンプにおけるパーソナル ジブセイルを広げる・巻き取るく. ヒールしたデッキ上で踏ん張る. セイルトリムする. セイルをリーフする. フェンダーの上げ下げ. 桟橋上で係留ロープを引く. 引く、回す、上る降りる、踏ん張る. 体の何処を鍛えておくと良いか. 最後に… どんなトレーニングをするか. ヨットをやるうえで、どんな動きがあるのか？ まずはフィジカルのことを考えるうえで、ヨット上でどんな動きが多いのかということを考えてみたいと思います。 ※項目はMALU号で筆者がどんなことで動きがあるかを例示していますので、全てのヨットが同じではありません。 ヨットへの乗り降り. 先ずは乗り降りです。 30フィートクラスを超えるヨットの場合、桟橋とヨットのデッキ面の高さには、結構な高低差があります。 |pil| khw| ipc| uvd| dhp| ryf| cki| aus| pjn| ymy| poh| eoe| yrk| irb| wvq| dto| zqi| ore| rnq| por| xqj| cgy| zbz| lkk| ngm| ysc| zjo| luv| smn| iav| ndu| qlk| cod| yrl| hpr| gzu| csu| gha| yii| vgi| izi| jna| uxm| qlk| lwv| bmb| qml| uta| yqd| czg|