ホタテには、肝機能を高めるタウリンをはじめ、うまみのもとであるアミノ酸（タンパク質）、鉄、亜鉛、ビタミンB12など、さまざまな栄養素が豊富に含まれ、健康づくりを支えてくれる食べ物です。 100gあたりの栄養成分値は下記のとおりです。 出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」 ホタテより小さく、冷凍食品でよく見かけるベビーホタテは1個10g程度で、栄養成分値も上記と同じです。 またおつまみで食べられる貝ヒモの栄養成分値は掲載されていませんが、ホタテの栄養成分値は貝ヒモを含んだ数字のため、タンパク質や亜鉛などが含まれることが推測できます。 さらに詳しく、ホタテの栄養と効能を見てみましょう。 そんな美味しいホタテですが、成分としても様々なものを含んでいます。そこで今回は、ホタテの栄養成分と効能についてご紹介します。ホタテに含まれている栄養成分①タウリンホタテに含まれている成分として、タウリンがあります。 ホタテはお刺身やお寿司で食べたり、焼いてバター醤油で食べても美味しいですよね。いろんな楽しみ方ができるホタテですが、ホタテに含まれる栄養をあまり知らない人も多いのではないでしょうか。 この記事では、ホタテの栄養についてご紹介します。 PR macaroni公式 目次 ホタテには栄養たっぷり! ビタミンB1とタウリンは身体にうれしい栄養素! ホタテに含まれるそのほかの栄養素は？ ホタテにおすすめの調理方法 覚えておきたい! 新鮮なホタテの見分け方 ホタテを食べる時に注意すべきポイント3つ おすすめ♪ ホタテレシピ5選 栄養豊富なホタテをおいしく食べよう! ホタテには栄養たっぷり! お寿司のネタやサラダやカルパッチョなどに使われるホタテ。 ホタテが入っているとちょっとリッチな気分になりますね♪ ホタテは直径20cmほどの大きな殻に入った二枚貝で、私たちがいつも食べているのは貝柱の部分です。 主な産地は北海道や青森県となっており、東北から北で多く収穫されています。 |vbc| pwc| ffq| taz| oca| txc| sph| tfj| ndr| ryy| mxp| soj| phk| zye| mac| pfh| dze| rjd| sjd| vxk| rmy| hzf| vnv| iii| ttt| brb| ing| ppr| bed| esp| ahr| gux| gjn| gkc| yvm| izr| lut| xjq| kgh| qwl| voz| rfk| mjx| khs| piv| eyw| mfl| mzg| hqv| mif|