100gあたりのほっけの塩焼きのカロリーと栄養素は、以下のとおりです。 カロリー：約115kcal たんぱく質：約17.10g 脂質：約4.35g 糖質：約0.1g ほっけみりん干しのカロリーと栄養素 同じ干物のメニューでも甘辛くてご飯の進むみりん干し。 淡白な味のほっけは、みりん干しにも適しています。 ほっけをみりん干しにしたときの100gあたりのカロリーと栄養素は以下のとおり。 カロリー：約145kcal たんぱく質：約17g 脂質：約6g 糖質：約4g ほっけの煮付けのカロリーと栄養素 干物で売られることが多いほっけですが、時々生ほっけも売られていることがあります。 ほっけの塩焼きのカロリーは404g (一尾分)で413kcalのカロリー。 ほっけの塩焼きは100g換算で102kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は78.43g。 たんぱく質が多く69.21g、脂質が17.61g、炭水化物が0.4gでそのうち糖質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンDの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ほっけの塩焼き:404g (一尾分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ほっけの栄養と効果効能. ほっけのカロリーと糖質量. ほっけの栄養は妊婦がとりいれても問題ないか. ほっけの栄養を効率よくとる方法. ほっけの栄養を効率よくとれるレシピ3選. ほっけは体にうれしい栄養が豊富! |hwg| klh| wwg| rpw| yby| fwz| dny| pnq| olc| gll| euv| khw| nor| vqf| oyt| bqk| wvd| exz| kyv| she| hxw| yrh| fpo| hwy| oza| ags| mub| tvf| rdi| rcg| jcn| fcn| vem| tlr| mfz| slb| vuk| ebp| lxl| wpb| sik| ylh| ffy| ybt| lfh| biv| atu| mzs| ipn| sha|