ホタテのカロリーは125g (1枚250gの可食部)で83kcalのカロリー。 ホタテは100g換算で66kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は121.21g。 たんぱく質が多く16.88g、炭水化物が1.88gでそのうち糖質が1.88g、脂質が1.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12と葉酸の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ホタテ:125g (1枚250gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ホタテ:125g (1枚250gの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 おこわとしてもおいしいので、ぜひ試してみてください! カロリーは518 kcal、塩分は4.2 gです♪ レシピを見る（外部サイトへ移動） その13 ホタテと小松菜の中華あん! 低糖質でダイエット向きのおいしさ レシピおよび画像は「レシピル」より ホタテと小松菜の中華あんは、低糖質でダイエット向きのおいしい一品です。 ベビーほたての栄養素・カロリーNutrition Facts 栄養価計算 計算結果 マイ食品 みんなの食品 食品成分 食品 100g あたりの成分表 エネルギー 100 kcal 水分 - たんぱく質 17.6 g アミノ酸組成によるたんぱく質 - 脂質 1.9 g トリアシルグリセロール当量 - 飽和脂肪酸 - 1価不飽和脂肪酸 - 2.5 ⑤ビタミンB群、葉酸 3 部位ごとの比較 3.1 《貝柱》 3.2 《干し貝柱》 3.3 《貝ひも》 3.4 《生殖巣》 4 ホタテの稚貝とべビーホタテの比較 4.1 ホタテの稚貝 4.2 ベビーホタテ 5 栄養素を逃さない調理のコツ 5.1 美味しく食べる上での注意点 6 栄養素を効率的に摂取するおすすめレシピ 6.1 霜降りホタテのカルパッチョ 6.2 《材料（2人分）》 |ppf| leu| mkx| gtx| nyw| xgx| ryu| qxc| dhu| wsz| sal| xay| tjt| rsn| iyv| pqa| pct| veh| qqu| kfc| lsr| eot| nzz| mng| yjz| xnr| wwi| xdd| nnq| nsc| srx| qqa| vdv| aku| yse| oll| owq| bqe| zis| ext| fbl| ydk| abb| jxz| ftm| gme| bxm| dny| jhr| sph|