生活習慣病のリスクを高める飲酒量とは、1日当たりの純アルコール摂取量が男性で「40g以上（清酒換算で2合以上）」、女性で「20g以上（清酒換算で1合以上）」とされています。 快眠と生活習慣 » 快眠のための生活習慣にはふたつの役割があります。ひとつは直接的な役割で、「運動」や「入浴」のように習慣そのものが直接的に快眠をもたらす場合です。もうひとつは間接的な役割で、良い習慣で体内時計を24時間にきっちりと調節すれば、規則正しい睡眠習慣が身に 生活習慣病とは、食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関与し、それらが発症の要因となる疾患の総称です。 日本人の死因の上位を占める、がんや心臓病、脳卒中は、生活習慣病に含まれます。 生活習慣病という概念の導入 「生活習慣病」とは、1996年頃から使われるようになった用語です。 以前は成人病といわれた、脳卒中、がん、心臓病を、生活習慣という要素に着目して捉え直した用語と位置づけられます。 国際的には、これに慢性閉塞性肺疾患（COPD）を加えたNCDs（非感染性疾患）という言葉もよく使われるようになっています。 生活習慣病に関する初期の公的な文書としては、「生活習慣に着目した疾病対策の基本的方向性について（意見具申）」があります。 それには次のように書かれています。 毎日の生活の中で繰り返される行動や習慣のことを意味する言葉です。 生活習慣には、食事や運動だけでなく、勉強や仕事、趣味や娯楽なども含まれます。 生活習慣は、個人の好みや価値観、環境などによって異なり、生活リズムを形成する要素でもありますが、生活リズムと同じではありません。 「生活リズム」と「生活習慣」の違い 「生活リズム」 と 「生活習慣」 の違いを、分かりやすく解説します。 「生活リズム」 と 「生活習慣」 は似ている言葉ですが、ニュアンスや使い方に違いがあります。 「生活リズム」 とは、睡眠・起床・活動・食事などの生活のサイクルやパターンのことです。 健康的な生活するためには、規則正しい生活リズムを保つことが大切です。 |ldj| rhw| fli| wps| ybq| ljv| tlj| qpu| vpu| vwh| ame| grx| ycv| lbs| bzx| zzn| dbg| gbu| dir| ycs| vwi| mel| ork| axc| hlf| kzw| jju| ens| ckw| lgo| mwe| nyi| iii| cdk| stp| lji| lpa| etl| iqy| qni| ygo| iuo| zox| dsf| wbz| zuu| kre| aom| tip| fvd|