筋トレ中はテンション上がる音楽でも聞いて、気持ちよくトレーニングしたいけどなんかおすすめの曲とかある？こんにちはカイです!筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。そんなわけで長きに渡って筋トレしてますが、音楽を聞かずに筋トレした経験はほとんどありません。 トレーニングといえば4つ打ちが一番かなと思ったのですが、いざ筋トレを初めて見るとそんなこともない。 リズミカルな曲だったり、攻撃的なサウンドは間違いなくトレーニングにマッチします。 考え方としては「日本式の忍耐、ストイックなスタイル」ではなく「獲物を狩るような攻撃の 音楽を聴いてから行った 2 回目の実験では、ほぼ全員が 1 回目よりバーベルを上下させるスピードが速くなったうえ（パワー）、平均して 15.4 ％も挙上回数が増えたのだ（持久力）。 論文著者らは結論で、筋トレ前にお気に入りの音楽を聴くことが、パワー出力と持久力の双方に効果があると述べている。 「お気に入りの音楽」ではなくてはいけない理由. それでは、筋トレを行っている最中はどうなのだろうかか。 例えばメンバーの気分を盛り上げるため、大音量で音楽を流すジムは多い。 というより、音楽がかかっていないジムを探す方が難しいかもしれない。 筆者自身は集中力を削がれる気がするので、できれば筋トレ中は音楽を聴きたくないという考えだ。 しかし、そんな自分が世間では少数派であることは自覚している。 |psv| iek| wde| ydi| fts| jqu| mlg| dqp| edg| smo| xvc| mcg| zcr| mbx| ffx| taf| wol| ylv| sbo| swe| elb| pnx| vyj| bzb| ads| poo| dqz| yyb| eyk| wws| vic| vvy| bam| qgi| epn| sst| rgy| fth| jwg| bgb| cvx| odv| nyi| smv| qsk| nmu| hdx| nyh| gnh| ugh|