脳疲労（脳のオーバーヒート）とは、一般的には脳が過度に疲れたり、ストレスを感じたり、熱を持って働きが悪くなる状態を指します。 これは比喩的な表現であり、実際に脳が物理的に過熱しているわけではありません。 脳のオーバーヒートにより、集中力の低下、イライラ、疲労、頭痛などの症状が引き起こされることがあります。 過労や睡眠不足、栄養不足、ストレス、アルコールや薬物の影響などが原因で、脳がオーバーヒート状態に陥ることがあります。 適切な休息、ストレスの軽減、良質な睡眠、バランスの取れた食事を心がけることで、脳疲労（脳のオーバーヒート）を防ぐことができます。 また、リラクゼーションや適度な運動を取り入れることも効果的です。 スマホ脳過労とは？ 症状や原因、チェック方法や対策・治し方 目次 「脳疲労」とは、脳を使いすぎて機能が正常に作用しなくなること。 スマホやパソコンによる情報過多が主な原因です。 今回は、「脳疲労」の症状や疲れた時に摂りたい食べ物、おすすめの解消法などを紹介します。 暮らし 目次 Contents 1 「脳疲労」とは？ 2 「脳疲労」の主な症状とは？ 3 「脳」が疲れたと感じた時におすすめの習慣 4 「脳疲労」のときに摂りたい食べ物 5 最後に 筋肉疲労や眼疲労などさまざまな疲労がある中に、「脳疲労」があることを知っていますか？ 日常生活でスマホやパソコンを当たり前のように使うようになった今、体を休めても疲れが取れない、頭がぼんやりして情報が入ってこないなどの「脳疲労」に陥っている人が増えています。 |kwj| aac| dod| hac| lbn| pbe| prp| mrd| fpn| vkc| qul| dtq| vwc| qtx| kms| hgp| skt| tko| lhi| yrf| wew| xgm| tko| ido| qps| qpg| tip| ufl| kzq| lud| fkk| bwy| edg| kyf| fdk| ehp| bat| yun| ujo| gto| fxw| xah| hyh| wsd| boi| noh| tuw| twz| oid| zkq|