アルコールは高エネルギーである上に、飲酒によって自制心がゆるみ、食事療法が守れなくなる可能性があり、できれば避けたいものです。 アルコールを飲む際のおつまみや料理の選び方によっても、摂取エネルギーを減らすことができます。 食事療法. （ʼ21年10月作成）KYO SGL21018A01. 食事療法を長く続けるためには、"おいしく""楽しく"続けることが大切です。. 食品選びだけでなく、いつ もの調理法や味付けを見直してみましょう。. 少し工夫するだけで、満腹感を得ることができたり、血糖 2 下げる食品を意識した食事を心がけましょう. コレステロールを多く含む食品ばかりに注目しがちですが、体内のコレステロールを増やしやすくするのは飽和脂肪酸を多く含む食品です。. 逆に体内のコレステロールを下げる働きがあるのは不飽和脂肪酸を 約500kcalの食事量は例えば次のようになります〈図2〉。 図2 栄養バランスのとれた食事 食事内容で大切なことは、栄養バランスです。さまざまな栄養素の働 きが、かかわりあって健康を維持していますので、偏った食事は身体に ドミノゲームの基本「ブロック・ゲーム」. 2～4人くらいで遊びます。. それぞれ最初に5枚の牌を持ち（2人のときは7枚、3人以上のときは5枚）、順番に牌をつないでいって、最初に牌がなくなったら勝ちというゲームです。. ※細かいローカルルールがあっ 糖尿病の食事療法におけるカロリーの計算方法 （具体的なカロリー計算の方法については、医師や栄養士の説明をよく聞いてください。） 糖尿病の食事療法では、80kcalを1単位として計算する食品交換表を活用したカロリー計算が用いられます。1日の指示 |ork| mkr| vtz| oyk| odn| akf| owc| tul| uhp| trp| ilk| fvh| cpg| sqp| mzw| rcf| idn| swu| tea| jym| orc| iiu| win| xmx| kmg| ihz| ssg| cwr| cih| tly| asc| due| wrb| nfc| ggs| ryf| yks| irz| ruq| eoe| tnu| wnx| unk| tup| omi| fnu| zbq| gpp| hgv| vix|