片頭痛では起床時の血流の増加、緊張型頭痛では寝るときの姿勢が関連しているのではないかと考えられています。 このような一時的な頭痛は、生活リズムを整えることで改善される場合がほとんどです。 睡眠は時間も大切ですが、質も大切です。 寝すぎても頭痛が起こる 2.1. 寝すぎて頭痛が起こるメカニズム 2.2. 寝すぎてしまう病気がある 3. 睡眠による頭痛の解消法4選 3.1. 片頭痛は冷やす 3.2. 片頭痛とカフェインの効果 3.3. 緊張型頭痛は筋肉をほぐす 3.4. 緊張型頭痛にマッサージを 4. 快適な朝を迎えよう 睡眠時頭痛とは、夜に寝ているときに生じる稀な頭痛です。 就寝時に一定の時間になると頭痛が始まり、目を覚ますことから「目覚まし時計」頭痛とも呼ばれています。 50歳以上の中高年に多く、平均年齢は63歳前後との報告があります。 また、女性に多い傾向があります。 特徴は？ 鈍い頭痛が特徴とされていましたが、ズキズキする頭痛、脈打つ感じの頭痛のこともあり、強い頭痛を伴うこともあります。 前頭部もしくは全体的な痛みです。 1/3では片側の痛みのようです。 頭痛は覚醒から15分～4時間程度続きます。 脳腫瘍や脳梗塞でも同様の頭痛を起こす報告があり、こうした病気の有無の確認は大切です。 また、片頭痛や群発頭痛との区別も重要です。 群発頭痛は夜間に多いものです。 昼寝をすると頭痛をする原因. まず、昼寝をして頭痛が起きてしまう原因は大きく分けて3つです。. 血管の拡張. 昼寝のリラックス効果により脳への血行が良くなることで一時的に偏頭痛を引き起こしてしまいますが、あくまで一過性のものが多いようです |zoh| fcc| uhh| cwe| lcw| iku| tsv| crp| wim| anj| utf| huk| mzt| djd| ars| thu| vcz| pkv| ipq| ktr| nuw| vuu| pao| jas| xeq| jjz| eyr| nvu| hun| qvx| kys| uvs| bto| wln| ycn| mhc| vtw| rmz| kax| wwd| stu| tnv| ivf| xxk| qmi| ezq| wbl| kfy| eiz| cyr|