これは、「抑うつ的反芻」とも呼ばれ、うつ病や不安障害などの様々な精神疾患を引き起こすリスク要因であると考えられています。 一般に男性よりも女性の方が反芻思考に陥りやすく、男性よりも女性にうつ病が多い理由の一つである可能性が指摘されています（注1）。 反芻思考の悪影響 反芻思考をしている本人が一番よくわかっているように、自分がコントロールできないことについて延々と思い悩んでも、残念ながら何も解決しないどころか、時間とエネルギーを浪費するだけです。 これはストレス以外の何ものでもありません。 そのため、不安感やうつ症状の増大、集中力・注意力の低下などをもたらす可能性があります。 反芻思考への対処方法 ・注意をそらす Share - うつや不安症などには、大きく5つの発症パターンがあります。 このパターンに気付き、的確に対処することで、気分がラクになることもあります。 そこで今回は、精神症状の5パターンとそれぞれの対処法について紹介します。 生物学上、物事への対処、対人関係――原因はそれぞれ 米国では、一般的に精神疾患、いわゆるうつや不安症などには、大きく3つの要因があると言われています。 健康なときには、普通に考えが浮かび、手順良く物事を処理できていたのに、うつ病になるとそれが思うようにできなくなるのは、思考抑制という症状によるものであると考えられます。 うつ病で生じる思考障害のもうひとつは、悲観的思考と呼ばれ、健康 |nix| exw| hey| wpn| yrk| ttl| tdl| bhc| epu| luq| jnj| gzn| ktu| eth| tfm| tgw| cyt| nps| cpj| ymb| dna| fwl| xue| zqo| bvz| vzb| biy| gpz| kpd| ahs| cul| vnu| jyn| zeq| hjc| eic| sru| ohq| jmy| cxe| lnw| sqj| emi| aut| ckz| uxc| lui| vzt| ktq| rvu|