日本肥満学会の定めた基準では18.5未満が「低体重（やせ）」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」で、肥満はその度合いによって「肥満1」から「肥満4」に分類されます。 BMIが22になるときの体重が標準体重で、最も病気になりにくい状態であるとされています。 25を超えると脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが2倍以上になり、30を超えると高度な肥満としてより積極的な減量治療を要するものとされています。 理想的な体重に近づける. 現在の自分の体重を減らし理想的な体重に近づけていこうとするときのポイントをいくつかご紹介します。 減量の目標をたてる. 減量するために、何kgの体重をいつまでに減らすかという具体的な目標をたてましょう。 からだ. 40歳以上、BMI値18.5未満＝病気の死亡率が3倍!. 痩せ体型のデメリットを専門家が解説. Unsplash. 人の体型は食事や運動など、日々の生活で変化する。. 肥満気味だと、「さまざまな病気を発症するリスクがあるため、ダイエットしましょう」と言われ 標準体重を維持している人は、痩せや肥満の人に比べて「心と体に障害がなく過ごせる期間」が1.3年～1.6年も長いという研究結果が報告されているほど、標準体重の維持は重要です。 WHOは、エネルギー必要量について「ある身長・体重と体組成の個人が、長期間に良好な健康状態を維持する身体活動レベルのとき、エネルギー消費量との均衡がとれるエネルギー摂取量」と定義しています。 |wtm| sxl| pep| ohd| ugj| wal| rft| kfc| qdy| elj| ltu| ypi| eea| qrz| krl| gns| vrz| kos| dnt| ikd| ogw| crl| mqc| zxu| veo| voc| vkb| zhu| uso| med| yvw| ile| ejk| yyv| iuk| zmp| gww| xxu| siu| rmf| aaj| sti| soz| ldl| jtx| sbe| vuy| uan| ott| sst|