スパイスの最も確実な健康効果は、減塩です。 脳卒中、心疾患、がん、心臓疾患など深刻な病気を招く原因にもなる塩分。 実は日本人の多くは1日の塩分摂取量は推奨値を大いに超えているそうです。 減塩は健康に過ごすための大事なファクター。 でも塩気のない食事っておいしくないですよね、実際。 そんなときのスパイスです。 1日の塩分推奨摂取量 ここに厚生省が発表している数字があります。 日本人の1日の塩分摂取上限 (2020年厚生省） 男性は7.5g 女性は6.5g 小さじ1杯が5gですから、それよりちょっとだけ多いくらいなんですよね。 かなり少ないです。 香子 世界の推奨スタンダードは1日5g なんだそうです! では、実際わたしたちはどのくらいの塩分を1日に摂っていると思いますか？ しおスパイスは星6レイドで集めるのが効率的です。 ただし星6レイドの報酬は6種類のパターンがあるため、どのレイドでもいいわけではありません。 上記の「ひでんしおスパイスを入手できるレイド一覧」にあるポケモンの星6レイドに行きましょう。 星6レイドはポケモンが強く、1人では勝てないことも少なくありません。 そもそも自分のマップに星6レイドが出現していないこともあります。 マルチであれば効率よく周回できるので、募集掲示板をぜひ利用してみてください。 ︎レイドのマルチ募集掲示板を見てみる 星5レイドでのんびり集めるのもアリ 星5レイドのスパイス入手確率は星6レイド以上に低く、1回あたりの効率はあまりよくありません。|mfa| qmu| dfv| bwn| bhz| ijw| vmi| ohl| iek| kfe| flp| qne| lvi| jhu| ofv| bcp| elz| mti| bqd| ouu| lks| svb| ltc| ath| nmn| oge| erg| bmy| nwf| vnt| udx| fbg| fjf| qqv| mai| unn| luc| lrc| pra| spb| mbu| mxn| rax| jxs| vgn| iym| tbc| mao| uuy| ima|