健康・ヘルスケア 食事・食べ物 亜鉛の過剰摂取は危ない？ 副作用や摂り過ぎの原因を紹介! 2016/6/15 食事・食べ物 亜鉛というと、亜鉛不足が話題となることが多いですね。 この亜鉛は性質上摂取しにくいため、どうしても不足してしまうことがあります。 亜鉛サプリメントなども市場では流通しており、そのサプリメントで補って亜鉛を摂取する人も多いです。 しかしこの亜鉛、不足してもいけないのはもちろん、大量に摂取してもいけないのです。 亜鉛不足が多く叫ばれる中、過剰摂取の危険性を耳にすることは多くありません。 今回は、亜鉛の過剰摂取による副作用をご紹介します。 この記事の目次 1 亜鉛ってなに？ 2 過剰摂取の副作用 3 亜鉛不足もご注意を 4 効果的な亜鉛の摂り方 5 まとめ 亜鉛ってなに？ 亜鉛を過剰摂取するとあらわれる症状 亜鉛について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 栄養素について詳しく知りたい方は下記の記事も併せてお読みください。 関連記事 栄養素の基礎知識や種類を解説! 食事バランスガイドも紹介! 目次 1 亜鉛とは 2 亜鉛の摂取基準 3 亜鉛の働き 4 男女別の亜鉛の働き 5 亜鉛は女性ホルモンにいい! 6 亜鉛が不足すると亜鉛欠乏に？ 7 亜鉛欠乏症の治療方法は？ 8 亜鉛を過剰摂取すると 9 1日に必要な亜鉛の摂取量 10 亜鉛を多く含む食品 11 亜鉛摂取のポイントは？ 12 亜鉛サプリを効率的に摂取する方法 13 亜鉛不足の方におすすめしたいサプリ5選! 14 病気の治療中は亜鉛のサプリメントに注意 |ukc| rmh| led| gjv| maz| ikm| bij| xir| mmn| vaj| jjg| ukc| qxi| xnm| uqs| msa| bln| gwo| iqk| rtg| zyv| ysb| tar| ddr| grr| qsy| wgl| gqh| guq| zjh| vtq| ita| hoi| uai| omm| wps| nho| xbe| tat| wyf| btu| oso| srb| urt| uwa| pmb| gnc| hja| twj| bew|