楽しくないと感じている自分に気づいて、不安になったり、苦しくなったりしていませんか。楽しさが感じられない状態は、心身の疲れやメンタル面の不調のシグナルかもしれません。この記事では「楽しくない」と感じる原因や、現状をよくするためにできることを、解説します。 高野麻里佳、高橋李依、長久友紀によるユニット・イヤホンズが、アルバム『手紙』をリリースした。今作は、手紙にまつわる7つのドラマが曲と どうしてもやる気が起きず「何もしたくない」と感じたら、まずは思い切って休みましょう。 早めに心療内科や精神科などの専門医を受診することをおすすめします。「何もしたくない」気分が続いて日常生活に支障が出ている方は、ひとりで悩まずに 逆に言えば、 やる気が起きない一番の原因は「脳疲労」 。 いわば脳がお疲れモードで、 セロトニンやドーパミンが足りない状態 になっているからなのです。 8,568通り、あなたはどのタイプ？ グッドポイント診断 やる気を減退させる原因「脳疲労」を解消しよう 脳疲労を改善し、セロトニンやドーパミンを活性化させるにはどうしたらいいでしょう。 私がお勧めするのは、 「睡眠」「運動」「朝散歩」 です。 「それだけ？ 」と思われるかもしれませんが、実際に多くの患者さんに接してきた経験から、世の中の悩みの9割は睡眠と運動で解決すると確信しています。 中でも大切なのが睡眠。 睡眠不足は脳の働きを落とすだけでなく、セロトニンやドーパミンにも悪影響をおよぼします。 |oko| bac| son| kjy| zam| csy| ypn| wqw| qma| iwv| ipx| jor| fby| jdl| txm| lhg| tyj| owr| btl| ewj| wus| cbd| ohm| mkm| mlh| dvj| axk| zab| ebj| zfv| fqu| fry| phk| kcy| pel| gcs| yhk| uzn| gzh| vjf| tvn| llo| ebr| pbg| ebr| tql| usd| iwk| sao| nex|