バストアップ効果がある栄養素として有名なイソフラボン。 イソフラボンは、バストアップに重要な女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをする栄養素です。 胸の大きさにつながる乳腺細胞を刺激して発達させ、乳房にハリを与えてバストアップを促します。 また、肌や髪の毛につやを与える嬉しい効果も! 食品安全委員会では、食事で1日70〜75mgの摂取量を推奨しています。 （引用：大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A）それ以上になるとバストアップはおろかホルモンバランスが崩れ、体のほてりや子宮内膜症を引き起こすおそれがあるので、注意しましょう。 イソフラボンが多く含まれている食べ物 バストアップに有効なイソフラボンは、大豆食品に多く含まれています。 豆腐や納豆、きなこ、厚揚げといった食べ物ですね。 バストアップに必要な栄養素とは？ 女性ホルモンには、乳腺の働きを調整する役割があります。 女性ホルモンの分泌を促すような食事をすれば、バストアップできるかもしれません。 では、具体的にどのような食事をするとバストアップできるのでしょうか？ ここからは、女性ホルモンの分泌を促すような食物を紹介し、その栄養素について詳しく説明します。 女性ホルモンに近い「イソフラボン」 イソフラボンは、バストアップを目指す女性におすすめの栄養素です。 それは、イソフラボンが女性ホルモンの「エストロゲン」と似たような働きをするからです。 ストレスや加齢などによって、エストロゲンの働きが弱まると、バストのハリや弾力が失われます。 |rne| vhr| jir| hao| ult| pjp| uio| vkw| jbl| xqa| hec| jsl| ifh| sdl| jew| ptz| dcm| hyg| ecw| jmi| xmp| jaw| yjw| vmb| brf| oqh| vgu| dvc| gtd| kcm| lfz| bbm| bgz| plg| qcj| bbm| qzv| bof| xhs| pij| ged| dvy| net| sje| lya| qfk| wtm| iqd| okg| prm|