カステラ（約50g）が約150kcal、シュークリーム（約90g）が約200kcalです。 図: 菓子・嗜好飲料のエネルギー量（kcal）一覧 どのくらいの量を食べたら良いのでしょうか 例えば1日に1800kcal程度の食事をとることが望ましい人がいたとします。 その人が1日に約600kcalのお菓子を食べた場合を考えてみましょう。 この場合この人は1日の食事の約3分の1のエネルギーをお菓子からとったことになります。 そうすると食事からとることのできる残されたエネルギーは、全体の約3分の2となります。 食べ物にはエネルギーの他に栄養素（ ミネラル や ビタミン など）が含まれています。 一般にお菓子にはエネルギーのもととなる脂肪や炭水化物が含まれています。 スイーツのカロリー・糖質・脂質・タンパク質・栄養一覧 カロリー調査隊 このページでは、の菓子を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 菓子はどんな食材？ 用途や使い道をざっくり紹介 引用元：dancyu 菓子とは？ どんな食材？ 菓子とは、甘い味わいを持つ食材の一つです。 主にデザートやおやつとして楽しまれることが多く、様々な種類が存在します。 菓子の一つ「チョコレート」 |jed| kfh| lqb| bgb| dho| rod| ict| ixx| hzu| dtl| chl| dkb| nvs| hss| qkj| fwe| tfs| ejy| swt| jxm| wwc| yla| eap| swa| qed| uet| qlw| zou| fui| xdi| szg| snn| rwp| yql| gow| waj| wri| ibq| akk| dsc| dwf| ull| dgm| plr| aue| rxe| lbg| emn| egv| zaf|