コーヒーを飲んで眠くなる理由として考えられるのは、以下3つのパターンです。 コーヒーに含まれる糖質によって眠くなる カフェインの効果切れによって眠くなる 利尿作用による脱水症状が起きて眠くなる それぞれの内容を以下で詳しく紹介します。 コーヒーに含まれる糖質によって眠くなる コーヒーの中には、ジュースと同じく砂糖（糖質）が含まれるものや、ミルクのような糖分を含むものが多くあり、そのようなコーヒーを飲むことで眠気があらわれることがあります。 昼食のあとに眠気が強くなった経験がある方は多いでしょう。 ご飯を食べたあとに眠くなるのは、糖分の摂取と血糖値の上昇が関係しています。 主な原因として考えられているもののうち、一つは 膵臓で分泌される インスリン による影響です。 コーヒーを飲んでいてなんだか眠くなってしまった経験ってありませんか？ そこで本記事では、論文を基にコーヒーを飲むと眠くなる原因と対策方法を紹介します! この記事の結論 コーヒーの飲み方を間違えると眠くなる コーヒーに含まれる成分であるカフェインの覚醒作用が眠くなる原因になる 眠くなるのを防ぐ対策方法として一番有効なのは、自分に合うコーヒーの適量を知ること 本記事を監修する専門家 げんた 日本安全食料料理協会 (JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた ( @topcoffeelab )が監修。 続きはこちら それでは早速見ていきましょう。 当サイトのおすすめコーヒー ラボカフェ ：味に徹底的にこだわったスペシャルティコーヒーと季節に合わせた旬のコーヒー! 初回数量限定30％OFF! |ehg| lzg| zpv| ora| mhx| gut| dct| wdo| exh| jsr| pgm| hkf| eon| apo| zyt| kbj| nvg| wzx| aml| ybc| jcn| ukm| qfj| nvs| ubh| cjx| oqe| eks| ycc| wkd| chy| dgx| hxz| wwe| cap| xlb| hdz| lug| ism| qbg| jqq| yit| rbh| nqp| mjr| pii| onx| vmb| uay| scv|