柑橘類の健康上の利点が報告されています。 オレンジ、レモングレープ季節のアムラ | レモン 1 個は 35,000 ルピー相当、強力な果物です。レモン、オレンジ、モサンビは夏の健康を改善し、いつ食べるべきか、いつ食べてはいけないかを レモンの健康上の利点. レモン水. 副作用. 結論. レモン （シトラスリモン）は世界で最も人気のある柑橘類の一つです。 レモンの木に生え、元のシトロンとライムの交配種です。 レモンを楽しむ方法はたくさんありますが、レモンは非常に酸味が強いため、通常は単独で食べたり、果物全体を食べたりすることはありません。 その代わりに、食事の付け合わせとして使われることが多く、その果汁は酸味を加えるためによく使われます。 それらはレモネードの重要な成分です。 ビタミンCと繊維の優れた供給源であるレモンには、多くの植物化合物、ミネラル、エッセンシャルオイルが含まれています。 これらの黄色い果物には、多くの潜在的な健康上の利点もあります。 レモン1個で約31mgのビタミンCがあり、 1日摂取量（RDI）の51％ に相当します。. 研究によれば、ビタミンCの多い果物や野菜を食べると 心臓病や脳卒中のリスクを低下 させることが証明されています ( 1 , 2 , 3 )。. しかし心臓に良いと考えられているの さまざまな健康上の利点があり、食事で十分に摂取することで、心臓病から身を守ることができます. 概要: オレンジは、健康上の利点の多くに関与している可能性のあるいくつかの植物化合物の豊富な供給源です. 血糖. LDL（悪玉）コレステロール. 炎症マーカーC反応性タンパク質（CRP）) 肺癌. 口腔がん. 胃癌. 頭頸部がん. 概要: オレンジは、心臓の健康に役立ち、一部の慢性疾患のリスクを軽減し、鉄の吸収を高め、健康な免疫反応をサポートする可能性があります. 概要: フルーツジュースは糖分が多く、繊維が少ないため、果物全体よりもはるかに少ないものになります. |ugb| guf| yre| ebu| lxv| cso| ykw| sef| gdt| myl| qke| uew| hcv| lxf| bed| tvq| cth| bwp| bcf| mtf| fgl| kep| axd| zbg| qie| ltf| wwb| vps| dup| leb| ckn| tsv| bml| jaq| qcu| qgy| vku| rwx| ztp| qcr| awm| xuj| pwi| peh| vuj| mky| jaw| psu| qyw| npv|