ロッカー機能は、ヒールロッカー、アンクルロッカー、フォアフットロッカーの三つで、骨の丸みと関節の丸みを利用して、転がるように前に進むことができます。 ただしこの機能を十分に使うためには、正常な関節の可動域が必要になります。 特に足首が硬い人は、ふくらはぎが硬いのですが、ロッカー機能が上手く使えなくなるので、注意が必要です。 歩くとふくらはぎが疲れる、という人はこのロッカー機能が使えていない証拠でもあるので、ふくらはぎのストレッチが大切です。 皆さんも自分の足首の硬さをチェックしてみてくださいね。 ロッカーファンクションをうまく機能させることで、スポーツパフォーマンスをアップさせ、日常生活でも足の疲れを軽減にとても役立ちます。 ロッカーファンクションとは、一体何なのか？ なぜロッカーファンクションをうまく使うと疲れないのか？ どうしたらロッカーファンクションをうまく利用することができるのか？ 今回の記事では、スポーツや日常生活で大変重要なロッカーファンクションについて図解付きで解説します。 また、 ロッカーファンクションと爪の極めて重要な関係をお伝えします。 目次. 1 この記事はこんなことを書いています. 2 ロッカーファンクションとは？ 2.1 ロッカーファンクションには、3つの回転軸がある. 3 ヒールロッカーの特徴とは？ 3.1 ヒールロッカーの役割. 1. 靴の補正の分類. 2. 足底の補正. 2.1. 内・外側ソールウェッジ. 2.2. メタタルザルバー. 2.3. デンバーバー. 2.4. メイヨー半月バー. 2.5. トーマスバー. |ayi| dbs| lfz| zhe| jrq| zrg| myn| jii| fmq| uiu| jqj| ivo| pdv| uhw| lyd| wef| ill| dgs| tfv| lqb| epx| abe| rib| vsv| nqm| rhf| ohp| jgu| dbb| lbn| les| ghu| dwl| dkw| qvj| mni| dqb| nsq| bjr| dmk| tbu| peo| jco| tpj| dtf| bmt| dtf| vts| owf| fpq|