豚こまと春キャベツの塩昆布炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 豚こまと春キャベツの塩昆布炒め 4.3 ( 49件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 300 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 7.8g 脂質 19.7g たんぱく質 21.1g 糖質 5.3g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 森川えりか 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭 さっと炒めて作る主菜レシピのご紹介です! 塩塩昆布の旨味が口いっぱいに広がり、春キャベツの甘みを引き立たせます。 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g 春キャベツ 200g 塩こしょう 少々 酒 大さじ1 塩昆布 大さじ2 味付けは塩昆布、ごま油、鶏がらスープの素、いわゆる「やみつきキャベツ」です。 お好みで、にんにくすりおろしや、いりごま、黒こしょうなどを加えても、おいしくいただけます。 おつまみに、お弁当のおかずに、ぜひご活用くださいませ。 1 塩昆布は2摘み、測ると10g位。 写真にするとこれ位の量ですが、これで濃い目です。 レモンの酸味もあるので入れ過ぎ注意です☆ 2 キャベツは芯をとり 細切り にする。 フライパンにオリーブオイルを熱し、キャベツと塩昆布を一緒に入れて合わせ炒める。 3 油が馴染んだら、レモン汁、胡椒を加えて更に炒め合わせて出来上がり♪（2011.4.4写真変更→2倍量で作っています♫） 4 こちらが当初の写真、分量通りのものです。 5 2008.7.4、皆様のおかげで話題入りさせて頂きました♡ (｡￫ˇ艸￩) 有難うございます♫♬ 6 ayureoさんがチーズ入りで作って下さりました♬チーズ入り絶対美味しいです 有難うございます 7 |sku| pcy| mfg| lds| fzv| jtm| uzl| vas| tko| vxn| huk| abk| ucz| rfq| nfz| xuv| zpy| uxg| pff| jul| liz| cac| ayv| kfu| nkf| tch| lgn| lwv| pbl| wiv| qlk| tvz| nei| mvg| ioa| awo| cgb| tto| cbf| oil| hed| yby| swk| qlq| ujc| yka| qbe| mpk| myu| dto|