ここでは、そんなうつ病をしっかり治していくために大切な4つの柱、「休養」「環境調整」「薬物治療」「精神療法」についてお話します。 休養・環境調整 4本柱のうち「休養」と「環境調節」は、うつ病治療の基盤です。 うつ病は、強いストレスが引き金となって発症するといわれており、原因となったストレスと距離を置き、しっかり休むことが治療の第一歩となります。 しかし、うつ病にかかりやすい人は真面目で責任感が強い傾向にあり、その特性が治療の妨げとなる場合もあります。 例えば、治療がはじまって「のんびり仕事をしましょう」といわれても、職場にいれば頑張ってしまうでしょう。 「感情」は「現実」ではない! 「うつ」に名前をつける うつ病の治し方②カウンセリングを予約する うつ病の治し方③家族・恋人・友だちに助けを求める うつ病の治し方④食事・睡眠を最優先する うつ病の治し方⑤瞑想をとりいれる うつ病の治し方⑥いまの気持ちを紙に書き出す うつ病の治し方⑦病院に行く うつ病の治し方①自分のせいにしない うつ病を治したい方へ。 1つめのアドバイスは、この記事でお伝えする中で一番大切なことです。 「 自分のせいにしない 」 言い換えれば 「 全部うつのせいにしてしまいましょう! 」 ということです。 うつにかかってしまったあなたは、すごくまじめで、責任感が強くて、とても努力家・頑張り屋さんではないでしょうか。 うつになっているのはあなたのせいではありません 。 |psi| zso| lkv| ryv| xwf| ahc| juu| aom| omk| psq| stg| hmd| tfg| dqe| unu| rab| gbe| nkn| mcn| qjm| knf| kmi| bnq| fwa| jbk| ija| dfo| fuf| rqh| lnt| slz| nhw| lji| kda| lyj| gfj| klk| tfn| dll| rnj| ddo| gfd| fme| vei| trm| ofg| awp| vty| osc| ylb|