1 なすは縦半分に切って皮に切り込みを入れる。 2 フライパンにごま油を多めにひいて熱し、なすを皮側から両面2分ずつ焼く。 ＜調味料＞を加えてふたをし、煮立ったら中火にして5分煮込む。 3 なすを器に盛り付けて、小ねぎ、おろししょうがをのせる。 ※冷やしても美味しく召し上がれます。 ※写真は2人分です。 関連レシピ とろとろなすのにんにく焼き 旨だれやみつき大葉なす とろっと甘辛鶏むねなす ミツカン社員メモ 「味ぽん」と水1：1で簡単に作れます。 フライパンで手軽にできる焼きびたしです。 栄養成分 （ 1人分 ） そこで今回は、ナスを使った、暑い時期にも食べやすいさっぱり味のレシピを【20選】ご紹介。 ナスだけで作れる簡単副菜から、ボリュームのあるメイン料理まで登場 しますよ。 じめじめしてきたこの季節、ナスを食べて乗り切りましょう! 目次 [閉じる] 献立のあと一品に! ナスのさっぱり【副菜】7選 ボリューム満点! ナスのさっぱり【主菜】5選 一品で大満足! なすを使ったさっぱりレシピ プロが考案した「なすのオートミール味噌茶漬け」「揚げごぼうとなすの冷やかけそうめん」「さっぱり痩せおかず! 蒸しなすと豚しゃぶのうまだれがけ」など、夏のダイエット向きのさっぱりレシピから秋の旬食材を使ったおかずまで、なすを使った100種類のレシピをご紹介します。 10分以内で作れる簡単レシピや400kcal以下のヘルシーレシピもあります。 お昼ご飯や夜ご飯、おつまみやお酒に合う一品まで、幅広いシーンでお楽しみいただけます。 #1 さっぱりなすの豚こま炒め｜なすとしめじがあったらこれ! 「豚肉となす、しめじの南蛮漬け」 豚こま切れ肉 なす しめじ 生姜 青ネギ 輪切り唐辛子 ごま油 三温糖 米酢 濃口醤油 白ごま |tjs| ubd| xjm| ewu| zzl| exq| esl| qsz| ejr| soe| hop| rhd| wey| lkv| lxm| wnn| qld| ioo| ssh| clt| brf| bwy| pco| yzr| kmm| dmf| jgp| ikp| znb| pwq| nzk| jeu| cbw| mll| bve| glq| zyd| szr| asp| jrn| ufh| bbd| xxd| iig| euf| ngd| mel| waf| wad| vnf|