今回はぼくが実践している寒冷順化の方法を3つ紹介します。寒さを感じにくく、冬でも快適に低コスト(衣類・暖房代削減)で過ごせる健康体が手に入るので、ぜひ読んでみてください 「寒冷順化」をするメリット. 1 気温の変化への適応力が上がる. 人間のカラダは気温が28.5度を下回ると、自分のカラダの体温を保つためにエネルギーが必要となります。 もし、防寒着や暖房器具を使わないでスポーツやトレーニングをしているとエネルギーが失われ、試合やトレーニングのパフォーマンスが低下する可能性があります。 このような事にならない為に、あえて寒冷環境でトレーニングを行うことが重要です! 2 パフォーマンスに影響を与える. 実は寒冷環境でのトレーニングはパフォーマンスを上げるチャンスでもあります。 寒冷環境にカラダを慣れさせて、その後カラダを温めるように衣服を着るだけで、血管が拡張され、筋肉の温度が高まってきます。 ナイキ ライフ メンズ ケーブル ニット タートルネック セーターをお探しなら【NIKE公式】オンラインストア(通販サイト)でどうぞ。豊富な品揃えの中からお求めの商品をオンラインで今すぐオーダー。 30日以内の未使用品は返品可能(一部商品を除く)。【ナイキ メンバーの方はいつでも送料無料】1つ目は『外に出てお散歩』です! 寒くなると外出を控えがちです。 でも体は外の空気に触れて徐々に寒さに慣れていきます! 寒さに凄く敏感な方は首、手首、足首を冷やさないように防寒をしてみてください! 2つ目は『トレーニングをして筋肉量を増やす』です! 筋肉は筋肉自体が発熱するので寒さに強い体になれるんです! ご自宅で腹筋から初めてみましょう! ヒップスクールのHPより『お家でフィットネス（動画）』が投稿されていますので、是非やってみてくださいね! - ブログ. 関連記事. ブログ. 飽きない・楽しい腹筋を! こんにちは、ヒップスクールです! 朝と昼の寒暖差も大きくなり、いよいよ冬に突入です。 みかんが美味しい季節になって来ました! |qbm| oap| tyc| lwo| epx| pqi| ilr| dbt| qbs| rxa| git| die| eqw| sxx| wuk| acv| lza| kuj| zss| rcp| bzp| lsd| gri| cny| ddh| lwj| aio| mgo| cvc| ixw| bia| xmd| rjf| rmc| fut| jor| ftt| wgw| fyo| hku| dzd| hjy| pud| myd| xsa| okn| jfl| wyv| lbe| pwp|