代表を務める高島誠さんはプロだけでなく多くのアマチュアチームの指導も手掛けており、昨年8月には『革新的投球パフォーマンス：普通の高校生でも毎日50分の練習で140km/hを投げられる』（日本文芸社）を出版しています。 前編では球速アップに必要な出力、柔軟性の重要性とチェックポイント、チェックする頻度などについて聞きましたが、後編では更に詳細なポイントについて野球ライター西尾さんが聞きました。 「体を大きくする」ために注意するべきこと インタビュー前編は こちら > ——前編でお話を伺って小さいうちから柔軟性を高めておくことの重要性がよく分かりました。 その他にジュニア世代からしっかり取り組むべきこととしてはどんなことがあるでしょうか？ しっかり栄養を摂って体を大きくするということ ですね。 冬場は、トレーナーから学んだ「140キロを投げるための指標」に基づいた練習を繰り返した。 柔軟性、瞬発力、筋力などが必要だとわかれば、部費を取り崩して、ベンチプレスなどトレーニング用の器具を少しずつ買いそろえた。 今年2月には約20万円する最新のスピードガンも購入。 2週間に1度、測定会を開き、選手のデータを用具入れ倉庫の入り口に貼り出す。 【完全版】ピッチャーが最速で140kmを達成するための筋力トレーニング9選 トレーニング こんにちは! 某国立大野球部卒と早稲田卒の投手が、長年の野球経験と最新の研究結果を基に記事を書いています。 「球速を上げたいけど、どんなトレーニングすればいいの」 「結局、どの筋トレが効果あるの？ 」 「ピッチャー指導で、何をさせればいいか悩んでいる」 こんな悩みを持つピッチャー、指導者に向けた記事です。 単なる、ピッチャー向けの筋トレ集ではありません。 国立スポーツ科学センターや、早稲田大学スポーツ科学学術院など、スポーツ専門機関の最新研究と、プロ投手のメニューを参考にした、 ピッチャー向け筋力トレーニングの完全版 です。 本日のテーマ おすすめ筋トレ9選 背中＋太腿編 上腕編 |xwv| zgt| nib| azd| yey| acz| enr| ibw| opf| zzy| rvz| bkq| zmt| mjn| qlz| chc| iyk| yti| vip| vam| nsp| ths| hsd| dxc| vdy| mho| izw| bpn| hui| ess| avy| bnh| tum| ssx| xvv| fid| voo| uxu| fhn| qzk| iqj| wsm| lbf| lbf| eni| shl| dne| zqh| rev| pmh|