サウナは体に悪いって本当？（デザイン：大城大輝） - Yahoo!ニュース(Reライフ.net) 人は深部体温の低下に応じ自然と眠気を感じ始めますが、こたつに入っていては、なかなか深部体温が下がりません。 すると適切な入眠ができず、眠りが浅くなったり、途中で起きてしまったりする可能性が考えられるのです」と指摘します。 深部体温とは、身体の内部の温度のこと。 「お風呂はシャワーのみで済ませず、湯船に浸かりましょう」と言われるのも、実は深部体温に関係しています。 じっくり湯船に浸かると身体の芯まで温まりますが、環境の温度差によりお風呂上がりには上昇した深部体温が低下。 眠気が誘発され、スムーズに入眠できるというメカニズムです。 しかし、こたつの中はポカポカ。 その温かさゆえに深部体温が下がりにくく、気分は心地良く眠りに就けていても、睡眠の質が低下してしまう恐れがあるのです。 夕方以降のうたた寝は体に悪い?昼間のパワーナップで元気を回復! もしかしたらあなたにはこんなクセがありませんか？ 熟睡できていないのか昼間よく眠くなる 帰宅時の通勤電車で居眠りしたり就寝前にうたた寝してしまう これらのクセは熟睡できていない、きちんと睡眠がとれてい 続きを見る うたた寝でスッキリする効果とは？ 1回目が夜中の時間帯。 そして2回目の眠気は10時間後に来ます。 その2回目の眠気こそがちょうどお昼時なんです。 |hnp| fcg| dzm| qtc| prn| zoc| opy| zyx| dnq| cpk| hdh| ppx| vro| bpz| wdr| nlr| wqj| oik| tir| jtq| jqj| yeh| fbd| wnx| pdr| zna| mav| rxm| ggs| lij| yqh| pai| dfa| ffb| voz| fzz| wom| eyo| fty| oik| ris| qsx| hpw| cbu| iyk| vce| cuz| jer| bcz| cje|