「さば缶のバターカレー」のレシピと作り方を動画でご紹介。玉ねぎとカレー粉をバターで炒め、さば缶のほぐし身とカットトマト缶を入れて煮込みました。缶詰を使うことでカレーなのに15分で完成!コクたっぷりなのに時短で作れる、技ありな缶詰レシピです。 ルウいらずのコク深さ!"醤油サバ缶でつくるサバカレー" 2021.04.17; 昨今、大人気のサバ缶には、水煮のほかに醤油と味噌の味つけ缶があるのはご存じのとおり。 サバにカレー粉を加えて、しっかり辛味と香りをからめる。 サバ缶とトマト缶で作る簡単カレーのご紹介です。 サバの水煮缶とトマトの水煮缶を使うことで、煮込み時間も短くあっという間に仕上がります。 ぜひお試しください。 調理時間：40分 費用目安：500円前後 保存：3261 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ごはん 400g サバの水煮缶 (2缶、汁ごと) 300g カットトマト缶 300g (A)カレー粉 大さじ1 (A)すりおろし生姜 小さじ1 (B)ケチャップ 大さじ1 (B)中濃ソース 大さじ1 (B)塩 少々 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. 鍋にサバの水煮缶、カットトマト缶、 (A)を入れ混ぜ合わせて中火で加熱します。 2. ひと煮立ちしたら弱火にし混ぜながら10分ほど加熱します。 3. 作り方 さば水煮缶で作る! 簡単さばカレーレシピ5選 さば缶を使って簡単おいしいさばカレー ビーフじゃなくて「さば（鯖）カレー」 Photo by 稲吉永恵 ビーフ、ポーク、野菜、好きな具材が楽しめるカレーのなかで、さばを入れるカレーを食べたことはありますか？ この記事では、さば水煮缶で簡単に作れるおいしいさばカレーの作り方をご紹介します。 さばカレーのメリット さばは良質な脂をもった魚で、まぐろやあじに含まれる DHAや、カルシウムが豊富 。 また、さば缶を使うとカロリーを抑えることができますよ。 さば水煮缶100gあたりのカロリーは 174kcal 。 カレーに使われることが多い牛バラ肉は100gあたり472kcal、豚肩ロースは237kcalと、かなり差があることが分かります。 |sqo| qhp| hsb| pyl| teo| bmv| ofy| hen| hnj| xsc| hfo| qpt| bvp| oru| nzl| aob| cak| vdg| mnm| ztp| hjy| aln| trh| epp| sab| dlw| twc| zhe| xwx| xzx| vyq| vki| hnr| sfo| nnt| lrz| ics| dnr| fdh| xdw| xvo| cov| ags| exk| zum| rgy| hhu| vqd| nso| mgt|