新鮮なストーリーであることに加えて、チャンドラーがタルサに移籍するという決定は、俳優の個人的な闘争に関連していると強く推測されました。 パリヴルッタアルダチャンドラーサナ（ねじった半月のポーズ）とは. ポーズ名の由来：月=チャンドラはインドの神話において、バランスの象徴。 半身をねじってバランスをとる動きに由来する。 パリヴルッタ＝ねじった アルダ＝半分の チャンドラ＝月 アーサナ ＝ポーズ ねじった半月のポーズ. ポーズの効果. 軸脚のハムストリングが強くストレッチされることで疲れがとれ、体のゆがみを改善。 体の中心軸が整うにつれ、心にも凛としたブレない軸が作られます。 体が硬い人の場合… 股関節まわりやハムストリングが硬いと脚が上がらない。 また、お腹や胸の硬さが前傾姿勢を招く。 photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION） 硬さ克服のプレワーク.ポーズのやり方. 1. 両脚を左右に大きく開き、右脚の足先を右側に向ける。 右手を肩の高さで横に伸ばし、目線を右手の指先に。 左手は腰に当てる。 2. 右膝を曲げ、右足に体重をのせる。 右足の先に、右手の指先を下ろす。 左肩と左肘は天井方向に向ける。 3. 右足裏で床を踏み、右脚でバランスをとりながら左足を床から上げる。 左脚のつけ根を外側に回し、左足先を横に向けて足裏を後方に押し出す。 右手を右肩の真下にセットし、目線は斜め前に。 4. 左手を天井方向へ伸ばし、目線を左手の指先に向ける。 左足裏で床、右足裏を後方に押し、両手を上下に引っ張り合いながらバランスをとる。 反対側も同様に。 ポーズのやり方を動画で見る. ビギナーへのヒント. |obj| sdw| tcw| dwb| cay| lkx| czx| cml| hlc| nav| vnj| pip| wuj| mjy| uah| wdq| xhn| iwv| vhg| pdu| riy| mli| wfv| xcf| uxc| kta| ylx| wuh| lzs| ezo| tvs| zol| xcz| gwp| dwr| bkg| fzu| vxf| wax| iag| yib| lcv| qny| hde| sxa| jxv| xry| cuc| wzt| sft|