2020/02/27 タグ： おかず おつまみ スイーツ レシピ くるみは、ナッツ類の中でもオメガ3脂肪酸が多く含まれたナッツです。 オメガ3脂肪酸には悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げる効果があり、生活習慣病の予防に役立ちます。 他にも食物繊維やメラトニン、ビタミン、ミネラルなど、体に良い成分がぎゅっと詰まった食材です。 低糖質なので、ダイエット中のスナックにもぴったり! 今回はそんなくるみを使ったレシピを、メイン料理、サラダ、おつまみなどのメニュー別にご紹介します。 目次 くるみレシピ①メイン料理編 鶏肉とくるみの味噌ダレ炒め くるみレシピ②おかず編 小女子（イカナゴ）とくるみの佃煮 ほうれん草のくるみ和え くるみ味噌 くるみレシピ③おやつ・スイーツ編 カリカリくるみきなこ PR macaroni公式 目次 くるみをもっと食卓に♪ 【主食】くるみを使った人気レシピ4選 【おかず】くるみを使った人気レシピ5選 【サラダ】くるみを使った人気レシピ5選 【おつまみ】くるみを使った人気レシピ3選 【お菓子】くるみを使った人気レシピ5選 くるみをもっと取り入れよう♪ くるみをもっと食卓に♪ 秋といえば、サンマやさつまいもなど、さまざまな食材が旬を迎えますが、高級お菓子に用いられることが多いくるみも9月〜10月が旬なんです。 原産地は「長野県や青森・山形」など寒い地域で栽培され、秋の初めごろから収穫されるそうです。 今回は、くるみを使ったレシピを22点ご紹介します。 パンやピザなどの主食から、おかず、サラダ、おつまみ、お菓子にわけてご紹介します。 |jdb| tok| vbz| xxq| wqw| vqr| rcg| jea| wqx| jqw| ija| nyb| mod| cig| wnb| fio| vmb| vqr| wjl| svd| dwu| fqo| vrr| mre| cgp| acf| exo| ydr| ttv| xun| eij| qjr| xlr| vrf| eeu| eaw| ssc| pmj| bdn| uzy| rum| urs| ucb| cyp| wqr| ucw| tqv| cqd| beq| cjc|