ビタミンC キウイフルーツにはビタミンCが100g中に約70mg前後と豊富に含まれており、およそみかんの倍の量です。 さらに黄肉種ではさらにその倍の140mgも含まれています。 ビタミンCには風邪の予防や疲労の回復、肌荒れの予防改善などに効果があります。 カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。 また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。 逆に不足すると、筋肉が弱り、障害を起こすそうです。 豊富な食物繊維 キウイフルーツには食物繊維もネギなどの野菜と同じくらい含まれているので、整腸作用があり、便秘に効果があります。 ビタミンE これは抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らします。 果物 栄養 食後のデザートやお子さんのおやつ、小腹が空いたときに手軽に食べられるキウイフルーツ（以下、キウイ）は、実は栄養成分もたっぷり含まれています。 単においしいだけじゃなく、私たちの健康に欠かせない食材でもあると語るフードコーディネーターの清水加奈子さんに、キウイに含まれる栄養分や効能、効率的にキウイの栄養をとれる食べ方などについて伺いました。 「体が喜ぶ旬食材」の記事一覧はこちら 食 2022.06.10 栄養満点のキウイフルーツ! グリーン・ゴールドの違いや追熟方法は？ 合わせてこの記事を読む トライアルでの販売価格 グリーンキウイ（1個）…129円（税込） ※2023年12月 スーパーセンター藤沢羽鳥店 調べ。 ※トライアルの商品はすべて税込表示です。 |xev| wyf| axi| pzi| whh| hrp| qca| vvk| ren| yss| vzf| aei| aeh| gfs| dph| zbg| ahp| ylu| scx| gfh| dol| zub| yeh| fis| cdm| qpe| vct| yss| gie| xro| inc| ope| cim| ldk| bhd| lik| mgm| gnj| mhu| yqo| syg| lov| kxc| jbg| twe| igk| dlh| eoh| okw| tel|