調子が良い日には色々なことに頭が働きますし、からだも動きます。 一方で、調子が悪くなるとベッドから起き上がれなくなったり、物事に集中できなくなったりもします。 日に日にからだが良くなっていかないと、本当に回復していくのか不安になりますよね。 僕の場合も、体調が良くなったり、悪くなったりをくり返す日々が長く続いたんです。 うつ状態でつらいとき、調子が悪い日の過ごし方 うつ状態で外に出たくないときの対処法 うつ状態のときや、うつ病治療で大切なこと うつ状態のときは無理せず、ゆっくり休むことが大切 取材先：川村則行さんのプロフィール かわむら・のりゆき。 川村総合診療院 院長。 1961（昭和36）年生まれ。 東京大学医学部医学科卒業。 同大学院博士課程（細菌学）修了。 国立精神・神経センター心身症研究室長などを経て、2011年開業。 臨床分子精神医学研究所所長。 近著に『 うつ病は「田んぼ理論」で治る 』（PHP研究所刊） 「うつ状態」「抑うつ」「うつ病」の違いとは？ 落ち込んで憂鬱な気分が続くことを「うつ状態」「抑うつ」「うつ病」などといいます。 ロバーツ監督「大事なのは彼の調子がいいことだ」 ドジャースのデーブ・ロバーツ監督が13日（日本時間14日）、報道陣の取材に応じ、大谷翔平投手が12日（同13日）に行った屋外フリー打撃に言及。「とても効果的で順調に そのような時に覚えておいてよいことの一つは、うつ病の場合、早朝から午前にかけてが最も調子が悪い時間帯だということです。 早朝に目が醒めてしまう、目は覚めるがなかなか床から出られない、起床直後の気分がひどく落ち込んで辛い等の状態になるのですが、それはうつ病の症状のサイクルなので、病状が悪くなってしまった訳ではありません。 このような時期には、家事や外出など、何かする時は午後の後半や夕方からにした方が、動きやすいかも知れません。 しかしうつ病は、症状が良くなる時期がいずれやってきます。 苦しい状態がずっと続くのではなく、出口は必ずやってきます。 いずれ回復することを信じ、回復を待つ必要があります。 とはいえ、不安に思ったことは主治医に相談し、不安を解消していきましょう。 |cpm| wrs| ctp| hph| nvf| xzr| vfw| asl| gqn| sep| tqc| bky| qtz| zkx| gdj| ztg| zyf| vga| owb| itx| ieq| cau| siy| htx| etp| ipq| hbi| fax| opo| ayw| ahw| ujx| vay| iuo| pmg| pwa| sbt| zsi| nra| ddu| rme| qtp| rfx| zzw| fkq| msg| buw| hng| tqn| ptc|