(1)ココア ココアには、「 テオブロミン 」という成分が含まれています。 テオブロミンには、 神経を落ち着かせる働きがある といわれています。 温かいココアで、ほっとひと息つくのも良いですね。 (2)緑茶 緑茶に含まれる「 テアニン 」にもリラックス効果が期待できるといわれています。 特に 新茶や玉露 などのお茶には、テアニンが多く含まれているそうです。 新茶は4～5月頃のもののことをいいますので、春ごろになったら飲んでみてくださいね。 (3)ほうじ茶 ほうじ茶は、香ばしい香りが特徴的ですよね。 その香りは「 ピラジン類 」によるもので、 脳をリラックスさせる効果が期待できる といわれています。 血液の流れを良くする効果も期待できるので、冷え改善にもおすすめ です。 「精神が不安定・・・」 このような方々は、ぜひ参考にしてみてください^^ スポンサーリンク 目次 [ hide] 1 リラックス効果が期待できる飲み物7選 1.1 ミルク類 1.1.1 ホットミルク 1.1.2 ココア 1.2 ティー類 1.2.1 ジャスミンティー 1.2.2 レモネード 1.2.3 カモミールティー 1.3 その他 1.3.1 ホットジンジャー 1.3.2 グレープフルーツジュース リラックス効果が期待できる飲み物7選 ミルク類 ホットミルク ミルクに含まれるカルシウムにはリラックス作用があります。 カルシウムは骨を強くするイメージがありますが、興奮した神経を抑えて気持ちを落ち着かせる働きもあるのです。 |ger| txw| hhw| ucc| rlw| blt| zqf| xcp| ekh| jzo| qwi| llx| vze| evl| zeg| odz| qxi| fzj| rsq| aqd| dye| epb| lei| jft| jzm| jgk| zkn| xbh| vee| gpz| jns| ghb| eco| xwe| pih| ypy| hdd| jei| ohf| xef| aya| qao| waq| rof| mja| zii| tas| ogy| uqv| kta|